Vienas iš pirmųjų, kurį norite sužinoti apie bet kokią dietos programą, yra tai, kiek svorio galite numesti pagal planą. Svarbu rasti mitybos planą, kuriame būtų siūlomas realus svorio metimas, o ne nesveikos dietos, dėl kurių daugiausia netenkama vandens. Plačiai žinoma mitybos programa „Nutrisystem“ savo valgymo planą grindžia kalorijų ir porcijų kontrole, siekdama užtikrinti nuolatinį, tvarų svorio metimą.
Nutrisistema
„Nutrisystem“ teikia fasuotus patiekalus su mažai kalorijų ir veikia nuo 1972 m. „Nutrisystem“ dietos plane galite pasirinkti iš daugiau nei 150 skirtingų patiekalų, kuriuos sukūrė registruoti dietologai, meniu. Bendrovė maistą tiekia kas mėnesį ir aprūpina maistu per 28 dienas. Tikimasi, kad įsigysite neriebių pieno produktų ir šešias šviežių vaisių ir daržovių porcijas kasdien, kad papildytumėte patiekalą. Yra atskiri planai vyrams, moterims, diabetikams ir vegetarams. Paros patiekiamų patiekalų dienos kalorijos yra maždaug 1200 kalorijų moterims ir 1500 kalorijų vyrams. Programos akcentavimas maisto produktams su mažu glikemijos indeksu garantuoja, kad dalyviai nebus alkani tarp valgymų ir per daug kalorijų.
Svorio metimo lūkesčiai
Kadangi „Nutrisystem“ yra sukurtas skatinti sveiką svorio metimą, o ne būti naudojamas kaip dietinė dieta, tipiniai plano dalyviai praranda nuo 1 iki 2 svarų. per savaitę. Greičiau galite numesti svorio per pirmąsias programos savaites, tačiau greičiausiai pernelyg greitas svorio metimas nebus tikėtinas. „Nutrisystem“ galite likti tiek laiko, kiek norite, todėl galite numesti tiek svorio, kiek reikia. „Nutrisystem“ svetainės skiltyje „Sėkmės istorijos“ pateikiami dalyviai, kurie prarado iki 100 svarų.
„Nutrisystem“ svorio gerinimas
Vienas iš būdų, kaip padidinti jūsų svorio metimą, yra mankšta. „Nutrisystem“ nereikalauja mankštos kaip programos dalies, tačiau ją skatina. Bendrovė parduoda mankštinamuosius DVD, kuriuose yra širdies ėjimas ir jėgos treniruotės. Kitas būdas užtikrinti sėkmingą svorio kritimą „Nutrisystem“ yra suvartoti visas šešias porcijas vaisių ir daržovių per dieną, kurią rekomenduoja programa.
Svarstymai
Vienas „Nutrisystem“ plano rūpestis yra tas, kad jis nemoko jūsų, kaip paruošti ir gaminti savo mažai kalorijų patiekalus. Dėl to, palikę planą, galite vėl priaugti svorio. Prieš pradėdami bet kokią dietą ar svorio metimo planą, įskaitant „Nutrisystem“, turite pasitarti su gydytoju.
