Kaip išvengti mononukleozės

Paprastai vadinama bučiavimo liga, mononukleozė arba monoukleozė gali plisti įvairiais būdais, ne tik per bučiavimą. Šią būklę sukelia Epšteino-Baro virusas ir ji daugiausia paveikia paauglius ar jaunus suaugusius žmones, teigia Mayo klinika. Nuo kosulio ir čiaudulio, dalijantis valgymo įrankiais, virusas perduodamas seilėmis. Požymiai ir simptomai paprastai trunka keletą savaičių, įskaitant nuovargį, gerklės skausmą ir karščiavimą. Po pradinio poveikio simptomai neišryškėja. Gydymas apima poilsį, padidėjusį drėkinimą ir nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip ibuprofenas, siekiant palengvinti raumenų skausmus ir karščiavimą. Antibiotikai nėra veiksmingi norint išgydyti mono, nes būklę sukelia virusas. Atlikite atsargumo veiksmus, kad išvengtumėte neskleistos ir neišplatintos monofonijos.

Venkite tų bučinių. Kreditas: „XiXinXing“ / „XiXinXing“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Venkite bučiuotis tų, kuriems neseniai diagnozuota liga. Bučiavimasis yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip mono plinta dėl seilių pasikeitimo.

2 žingsnis

Jei diagnozuotas mono, susisiekite su artimais draugais ir šeima, kad išvengtumėte tolesnio viruso plitimo. Nesijaudinkite dėl teigiamos diagnozės; atminkite, kad virusas perduodamas įvairiais būdais, ne tik bučiuojant. Pabrėžkite asmeninės higienos svarbą draugams ir šeimos nariams, su kuriais artimai bendraujate.

3 žingsnis

Venkite sportinės veiklos 1 mėnesį po diagnozės nustatymo. Glaudus kontaktas reikalingas daugumoje sporto šakų, svarbu neužkrėsti kitų sporto komandos narių. Dar svarbiau, kad blužnis gali plyšti dėl griežto aktyvumo. Blužnies padidėjimas yra dažna komplikacija, susijusi su mono.

4 žingsnis

Nuplaukite rankas muilu arba naudokite antibakterinį tirpalą visą dieną. Venkite kišti rankas į burną ar šalia jos. Venkite trinti akis.

5 žingsnis

Negerkite iš kažkieno taurės. Įsitikinkite, kad visi valgymo indai ir indai yra kruopščiai nuplauti karštu vandeniu ir indų muilu.

6 žingsnis

Dezinfekuokite dažniausiai paliestas vietas, tokias kaip durų rankenėlės, šviesos jungikliai ir telefonai su antibakterinėmis servetėlėmis. Valykite labai dažnai, jei kas nors namuose yra užkrėstas virusu.

7 žingsnis

Valgykite sveiką maistą, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves. Gauk daug poilsio ir praktikuoji įprastą miego režimą. Kūno perteklius gali sukelti imuninės sistemos susilpnėjimą, todėl jūs labiau jautrūs infekcijoms ir ligoms.