Valgyti neapdorotą imbierą gali neatrodyti patraukliai, tačiau tai gali būti naudinga. Imbieras, arba kaip moksliškai žinomas Zingiber officinale, tūkstančius metų buvo naudojamas ir kaip maistas, ir kaip vaistas, ir vis dar naudojamas kaip judesių ir rytinės ligos gydymo priemonė.
Šis požeminis stiebas, kuris naudojamas ir kaip prieskonis, ir kaip žolė, yra supakuotas su veikliosiomis medžiagomis, kurios jūsų kūne vaidina įvairius vaidmenis. Jis tiekiamas įvairiomis formomis, tokiais kaip džiovinti milteliai, kristalizuotas, kapsulėse ir kaip ekstraktas. Bet valgydami neapdorotą imbierą galite greitai pasinaudoti jo gydomosiomis galiomis.
Patarimas
Konkretus imbiero naudojimas nusako kiekį, kurį turėtumėte suvartoti. Pasitarkite su gydytoju apie imbierą ir kitus papildus, kuriuos vartojate, kad išvengtumėte pavojingo šalutinio poveikio.
Nustatykite rekomenduojamą kiekį
Suvartojamo imbiero kiekis skiriasi priklausomai nuo priežasties, kodėl jį valgote. Anot Artrito fondo, imbieras gali sumažinti sąnarių skausmą ir artrito sukeltus uždegimus. Galima išgerti iki 2 gramų imbiero, padalijus į tris dalis per dieną. Imbierą taip pat galima vartoti su arbata - iki 4 puodelių per dieną.
2010 m. Paskelbtame Europos onkologijoje tyrime mokslininkai nustatė, kad didžiausias veiksmingumas mažinant pykinimą, kai pacientams buvo duota ketvirtadalis arbatinio šaukštelio malto imbiero. Autoriai atkreipė dėmesį, kad neapdorotas imbieras nebuvo tiriamas ir galbūt galėjo duoti skirtingų rezultatų.
Atpažinkite aktyvius junginius
Kai kurie gydomieji imbiero junginiai yra aštrūs priešuždegiminiai fenoliai, vadinami gingeroliais ir shogaoliais, teigiama 2016 m. Straipsnyje, paskelbtame „ Integrative Medicine Insights“.
Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir įrodyta, kad jis slopina uždegimines molekules, vadinamas leukotreinais. Anot Artrito fondo, jis gali būti veiksmingesnis už nereceptinius ir receptinius vaistus nuo uždegimo.
Žinokite imbiero naudojimą
Kalbant apie judesio ligą, imbieras nuolat veikia taip pat efektyviai arba efektyviau, kaip vaistas, paprastai skiriamas dėl judesio ligos, dimedrinatas, sakoma 2010 m. Vasario mėn. Straipsnyje, paskelbtame žurnale „ Oncology Nursing“ . Imbierą siūloma vartoti 1–2 dienas prieš kelionę, kai gali kilti problemų dėl judesio ligos, ir tęskite kelionę.
Imbieras nesukelia mieguistumo, o tai gali būti šalutinis vaistų nuo pykinimo poveikis. Anot Nacionalinio papildomosios ir integracinės sveikatos centro, kai kurie žmonės gali patirti lengvą imbiero šaknies šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą, pilvo spazmą, rėmenį ar dujas.
Tačiau šalutinis imbiero valgymo poveikis yra retas. Jei esate linkę į juos, galite sulaukti tam tikro palengvinimo, imdamiesi imbiero priedų, gamindami imbiero arbatą ar pabarstydami imbiero miltelius į savo maistą.
Žinokite apie galimą susirūpinimą
Nors FDA imbierą įtraukė į saugų sąrašą, prieš pradėdami valgyti žalią imbierą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Galiausiai pasitarkite su gydytoju apie imbiero vartojimą, jei vartojate kraują skystinančių vaistų ar kitų kraują skystinančių žolelių. Imbieras gali turėti įtakos šių vaistų veiksmingumui.
