Klubo sąnario keitimas yra rimta procedūra. Tačiau tinkamai reabilituodamiesi galite atgauti visas ankstesnes jėgas ir judesių diapazoną. Geriausia reabilitacija apima kruopštų planavimą ir mankštos procedūras. Svarstydami mankštą, venkite bet kokių mašinų, kurios gali sukelti sužalojimus ar turėti kitokį neigiamą poveikį jūsų sveikimui. Prieš pradėdami mankštą po operacijos, pasitarkite su gydytoju ir kineziterapeutu.
Kojų presas
Kojų preso aparatas yra skirtas padidinti jūsų blauzdų, keturgalvio raumens ir raumenų jėgą. Kojų presavimo mašina reikalauja, kad sėdėtumėte šiek tiek atloštoje padėtyje, pastatydami kojas ant lygaus paviršiaus, sujungto su svarmenimis. Šis pratimas ypač blogas, jei jums buvo atliktas klubo sąnario protezavimas, nes jis verčia kojas link jūsų krūtinės. Mankšta šiuo aparatu gali sukelti didelį skausmą ir sugadinti klubo sąnario pakeitimo rezultatus.
Keturių krypčių hipo aparatas
Keturių krypčių klubo aparate yra keturi klubo pratimai: lenkimas, pratęsimas, pagrobimas ir addukcija. Fleksija yra judesys, kai keliu keliate link krūtinės. Pratęsimas yra priešingas, kai atstumiate koją nuo savęs. Pagrobimas yra tada, kai jūs ištiesiate koją, tolyn nuo kūno į šoną, o grobimas - tada, kai perkeliate koją per kūną. Keturių krypčių klubo aparatas leidžia atlikti bet kurį iš šių pratimų su svoriu atsistojus. Tačiau pabandyti judėti kojomis šiomis kryptimis veikiant jėgai yra pavojinga po klubo sąnario pakeitimo.
Šlaunies vidinis tiesiklis
Vidinis šlaunies adduktorius yra panašus į keturių krypčių klubo aparatą, tačiau jis nukreiptas į vieno tipo judesius. Naudodamiesi vidiniu šlaunies pririštuvu, jūs sėdite su savo kojomis ant dviejų paminkštintų rankų. Rankos pritvirtintos prie svarmenų, kurie priešinasi bandant suvesti kojas. Stumimas į vidų prieš svorį daro žalingą poveikį klubo sąnario pakeitimui, nes kojos traukiasi prie jautrių sąnarių ir sausgyslių.
Svarstymai
Šlaunikaulio reabilitacija yra lėtas procesas. Iš pradžių turėtumėte vengti pratimų, kuriais bet kokiu būdu judama visa koja. Dauguma klubo sąnario pakeitimo pratimų skatina judesių diapazoną, dažnai sutrumpintą kaip ROM. Norėdami skatinti ROM, naudokite tokias mašinas kaip nejudantys dviračiai, bėgimo takeliai ir elipsės. Venkite bet kokių mašinų, turinčių svertinį pasipriešinimą jūsų klubams. Prieš pradėdami bet kokius pratimus sveikimo metu, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
