Nugaros raumenys yra stebėtinai stiprūs, tačiau daugiausia skirti nuolatinėms, žemo intensyvumo pastangoms. Reikalavimas, kad jie greitai judėtų ar stipriai susitrauktų, nes jie turi kelti labai sunkų svorį, gali juos traukti, sukeldami skausmingą skausmą ir spazmus. Daugelis moterų nėštumo metu nenuima nugaros, tačiau toms, kurios tai daro, patirtis yra gana nemaloni.
Priežastis
Nėštumo metu moters kūnas nepaprastai keičiasi. Paprastai ji priauga svorio, o jos pasiskirstymas keičiasi, nes daugiau jos kūno svorio kaupiasi kūno priekyje. Tai pabrėžia nugarą ir nugarą, kuri labai dažna nėščioms moterims. Heidi Murkoff ir Sharon Mazel savo knygoje „Ko tikėtis, kai laukiesi“ pažymi, kad daugelis nėščių moterų patiria nugaros skausmus ir visiškai neturi jokių traumų. Atgal, priešingai, yra sužalojimo rezultatas.
Identifikavimas
Nepriklausomai nuo nugaros skausmo priežasties - nesvarbu, ar tai sužeidimas, ar normalūs kūno pokyčiai - ji gali būti labai nepatogi. Apskritai, ištiestos nugaros skausmas šiek tiek skiriasi nuo nėštumo nugaros skausmų. Dr Raymondas Poliakinas savo knygoje „Ko net nepagalvojai paklausti savo akušerio“ pažymi, kad nėštumo nugaros skausmai dažniausiai būna apatinėje nugaros dalyje ir gali spinduliuoti kojas. Kita vertus, atitraukta nugara gali labiau skaudėti iš vienos pusės ir paprastai yra švelni liečiant.
Prevencija / sprendimas
Norint išvengti atitraukimo nėštumo metu, reikia naudoti gerus kėlimo ir nugaros priežiūros metodus. Daktaras Poliakinas nėščiajai, kaip ir nėščiajai, rekomenduoja kelti kojomis, o ne nugara. Tai reiškia, kad ji turėtų pritūpti, sugriebti pakeliamą daiktą ir paskui atsistoti, priešingai nei lenktis ties juosmeniu, kad pakiltų. Nėščios moterys taip pat turėtų būti atsargios, kad nekeltų tokių sunkių daiktų, kad, norėdamos pakelti, jos turi pasitempti ar sulaikyti kvėpavimą, nes tai gali būti pavojinga.
Vaistai
Nėščia moteris su ištraukta nugara gali išgerti kelis Advil, išgerti taurę vyno ar pamerkti į karštą vonią, kad palengvintų skausmą. Nė viena nė viena iš šių trijų variantų nėščiajai neprieinama. Jų knygoje „Tu: Turėsi kūdikį“, dr. Michaelas Roizenas ir Mehmetas Ozas aiškina, kad nėštumo metu reikėtų vengti daugelio nereceptinių vaistų, alkoholis nėra laikomas saugiu kiekiu, o karštos vonios gali per daug pakelti moters vidinę temperatūrą saugumo sumetimais.
Ekspertų įžvalgos
Geriausias būdas diagnozuoti ir gydyti atitrauktą nugarą nėštumo metu, paaiškina p. Roizenas ir Ozas turi pamatyti gydytoją. Gydytojas gali padėti moteriai išsiaiškinti, ar jos skausmas iš tikrųjų atsirado dėl atsitraukimo, ar tai yra įprastas nėštumo simptomas. Gydytojas taip pat gali padėti jai nustatyti saugų ir tinkamą nefarmacinį gydymą, pavyzdžiui, karštų ar ledinių pakuočių, taip pat galbūt ir farmacinį gydymą.
