Sveikiausiose kruopose yra sveikų grūdų, mažai cukraus arba jų nėra, nėra sočiųjų ar transriebalų, mažai kalorijų, nėra cholesterolio, mažai natrio ir yra daug skaidulų. Svarbu tai, kad grūdai vis dar turi būti skanūs; Priešingu atveju, jei jūs tiesiog stumiate jį atokiau, norėdami pritraukti skrudintuvo pyragus, tai jums visai nepadeda. Sveikos kruopos turi sudaryti pusiausvyrą tarp to, kas sveika ir kas skoninga. „Post Grape-Ruts“ yra traškūs, kepti grūdai, gaunantys 28 procentus rekomenduojamos paros ląstelienos vertės.
Pateikimo dydis ir įvairovė
Viena porcija vynuogių riešutų yra lygi ½ puodelio arba 58 g, su maždaug 12 porcijų vienoje pakuotėje, o viena porcija vynuogių riešutų dribsnių yra lygi ¾ puodelio 29 g. Po vynuogių riešutai yra daug tankesni nei dribsnių veislė, tai paaiškina porcijos dydžio ir svorio skirtumą.
Kalorijos, riebalai, cholesterolis, natris ir kalis
Vienoje porcijoje „Post Grape-riešutai“ yra 200 kalorijų, o bendras riebalų kiekis yra 1 g, be cholesterolio, 290 mg natrio ir 230 mg kalio. Vienoje vynuogių riešutų dribsnių porcijoje yra 110 kalorijų ir 10 kalorijų iš riebalų, 1 g bendrųjų riebalų, be cholesterolio, 125 mg natrio ir 100 mg kalio.
Angliavandeniai ir baltymai
Vienoje vynuogių riešutų porcijoje yra 48 g angliavandenių, su 7 g maistinių skaidulų, 5 g cukraus, 36 kiti angliavandeniai ir 6 g baltymų. Vienoje vynuogių riešutų dribsnių porcijoje yra 24 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 4 g cukraus ir 17 g kitų angliavandenių bei 3 g baltymų. Sveikos javos vertinamos pagal jų skaidulų ir cukraus kiekį. „Post Grape-riešutai“ turi sveiką 7 g skaidulų ir pakankamai sveiką 5 g cukraus porciją, todėl grūdai yra pakankamai skanūs valgyti ir nenuklysta ant sandėliuko lentynos.
Vitaminai ir mineralai
Praturtintas 14 būtinų vitaminų ir mineralų, vynuogių riešutai suteikia 2 procentus kalcio dienos vertės, 8 procentus cinko, 10 procentų vario ir vitamino D, 15 procentų vitamino A, 20 procentų fosforo ir magnio, 25 procentus visos dienos vertės. tiaminas, riboflavinas, niacinas, vitaminai B6 ir B12, 50 procentų folio rūgšties ir 90 procentų geležies. Remiantis USDA dietos gairėmis amerikiečiams, sveikuose grūduose yra visų būtinų vitaminų ir mineralų, kurių jūsų kūnui reikia sveikatai palaikyti.
Ingridientai
Vynuogių riešutuose yra nesmulkintų grūdų kvietinių miltų, salyklinių miežių miltų, druskos ir džiovintų mielių. Vynuogių riešutai yra sustiprinti vitaminais ir mineralais, tai reiškia, kad šie mikroelementai pridedami gamybos metu. Sveikos javos taip pat vertinamos pagal tai, ko jos neturi. „Post Grape-Riešutai“ neturi dirbtinių spalvų, skonių ar priedų.
