Nėra nieko panašaus į vėlyvą vakarą „Domino“ rankomis išminkytą picą ir karštus sparnus. Deja, troškimas įsijausti į šį potraukį, nors ir skanus, gali būti nieko sveiko, jei nežinote apie „Domino“ picos mitybą.
Patarimas
Viename „Domino“ picos gabalėlyje, supjaustytame iš vidutinio rankomis išminkyto pyrago, yra nuo 200 iki 290 kalorijų.
Kalorijos „Domino“ picoje
Remiantis „Domino“ kalorijų skaitikliu, vienas sūrio picos gabaliukas iš vidutinio rankinio pyrago (kuris yra aštuntoji visos picos dalis) yra 200 kalorijų, paskirstytų 25 g angliavandenių, 9 g baltymų ir 8 g riebalų.. Įmaišę pipirų į mišinį, žiūrite, kad gautumėte 210 kalorijų gabaliuką su papildomu gramu riebalų.
Šie skaičiai šiek tiek sumažėja, jei pereinate prie plonos plutos, iki maždaug 140 kalorijų už vidutinės sūrio picos gabaliuką arba 150 kalorijų už pipirų pyragą. Žvelgiant į plonos plutos picos numerius, vis dėlto svarbu nepamiršti, kad jie prilygsta vienam ketvirtadaliui picos, o ne tik aštuntajai.
Žinomiausias faktas yra tai, kad plonos plutos picos turi perpus mažiau angliavandenių nei jų rankos. Tokiu atveju mažiau angliavandenių yra geras dalykas, nes per 2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gaires per dieną turėtumėte suvalgyti ne daugiau kaip 130 gramų angliavandenių.
Bendra „Domino“ picos mityba
Kalorijos ir makroelementai suteikia gerą bendrą „Domino“ picos mitybos vaizdą, tačiau norint susidaryti išsamų vaizdą, verta pasidomėti kitomis pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis. Išmintinga atsižvelgti į cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekį vienoje skiltelėje, nes jie turi didelę reikšmę širdies sveikatai ir bendrai savijautai.
Nors nėra nustatytos cholesterolio vartojimo rekomendacijos, dietos gairių autoriai pažymi, kad geriausia laikytis 2010 m. Principo - ne daugiau kaip 300 miligramų per dieną. Bet koks sūrio gabaliukas ar „pepperoni“ picos pjaustymas iš „Domino“ rankomis išminkyto pyrago turi tik 20 miligramų cholesterolio, o tai iš tikrųjų nėra taip blogai, jei tik sėdėdami nevalgysite daugiau nei keturias riekeles.
Tas pats pasakytina apie specifinius dietinius riebalus. „MedLinePlus“ duomenimis, sočiųjų riebalų kiekis turėtų sudaryti ne daugiau kaip 7 procentus jūsų dienos kalorijų, tai yra 16–22 gramai per dieną. Atsižvelgiant į tai, kad vienoje sūrio arba pipirų picos skiltelėje yra 3, 5 g sočiųjų riebalų, geriau atsiminti, kad svarbiausia yra saikingai.
„Domino“ picos mityba palyginti
Nors gabaliukas klasikinio sūrio ar pipirų picos neišardys kalorijų banko, to negalima pasakyti apie kitas „Domino“ picas. Pavyzdys: „Domino's Meatzza“ rankomis išmesta pica. Nors jame yra daug baltymų, jo kiekvienoje skiltelėje yra 13 g, šiame mega mėsingame pyrage taip pat yra 290 kalorijų, 26 g angliavandenių ir 14 g riebalų. Dar daugiau - jame yra 6 gramai sočiųjų riebalų ir 35 miligramai cholesterolio.
Atminkite, kad visi šie kalorijų skaičiavimai yra tik bazinė norma, prieš pridedant bet kurias puses prie mišinio. Jei mėgstate panardinti picą į prekės ženklo paraišką česnakų padaže, jums reikia papildomos 250 kalorijų puodelyje, kurią sudaro 28 gramai riebalų ir 5 gramai sočiųjų riebalų.
Tada būna cinamono duonos ir sodos, kurios taip dažnai lydimos „Domino“ užsakymo. Du cinamono duonos susukimai jums kainuos 250 kalorijų, 31 g angliavandenių, 5 g baltymų, 12 g riebalų ir 4, 5 g sočiųjų riebalų. 20 uncijų koksas turi 240 kalorijų su 65 gramais angliavandenių. Kitaip tariant, nesveikos maistinės medžiagos yra labai nesudėtingos „Domino“ organizme.
