Salotų įvyniojimai yra populiarus užkandis ar mažas patiekalas daugelyje Azijos stiliaus restoranų. Juose paprastai būna pjaustytos vištienos patiekalas, kurį galite šaukšteliu pabarstyti į salotos gabalėlį, kuris veikia kaip įvyniojimas. Nors salotų įvyniojimai atrodo kaip geras mitybos pasirinkimas, jie neturėtų būti laikomi mažai kaloringu maistu.
Kalorijos
Pavyzdžiui, restorano franšizėje „PF Chang's“ viena salotų vyniojimo plokštelė turi keturias porcijas. Kiekvienoje 5 uncijų porcijoje salotų įvyniojimų yra 160 kalorijų, rašoma „PF Chang“ tinklalapyje.
Kalorijos iš maistinių medžiagų
Vienoje salotų įvyniojimo porcijoje yra 7 gramai riebalų, o tai suteikia 63 kalorijas iš riebalų. Anot PF Chang, 17 g angliavandenių turi 68 kalorijas, o 8 g baltymų duoda 32 kalorijas.
Svarstymai
Jei norite sutaupyti šiek tiek kalorijų, paprašykite vegetariškos tų pačių salotų įvyniojimų versijos. „PF Chang“ parduotuvėje perėję prie vegetariškų salotų įvyniojimų sutaupysite 20 kalorijų vienoje porcijoje arba 80 kalorijų vienoje lėkštėje. Iš plokštelės taip pat išpjaustysite 24 g angliavandenių ir 8 g baltymų.
