Farmacijos įmonė nekoncentruoja svorio padidėjimo kaip galimo Yasmin šalutinio poveikio kontraceptinių tablečių tinklalapyje. Tačiau interneto svetainėje „Narkotikai“ kaip galimas šalutinis poveikis pateikiami svorio ar apetito pokyčiai. Mayo klinika teigia, kad jei kontraceptinės tabletės sukelia svorio padidėjimą, poveikis yra lengvas. Kai kurios moterys, vartodamos kontraceptines tabletes, gali sulaukti daugiau skysčių, todėl gali atrodyti, kad jos priaugo svorio.
1 žingsnis
Nuspręskite, ar svorio padidėjimas yra pakankamai reikšmingas norint išbandyti kitą piliulę. Jei vis dar esate sveiko kūno masės indekso ar KMI normalaus svorio diapazonas, galite toliau vartoti tabletes, jei tai nesukelia jokių kitų problemų. Jei svorio padidėjimas yra reikšmingas ir dabar esate nesveiko svorio diapazonas, pasitarkite su gydytoju apie kitas kontraceptines tabletes, turinčias mažesnę svorio padidėjimo riziką.
2 žingsnis
Įsitikinkite, kad jūsų įgytas svoris nėra vandens svoris. Jei sulaiko vandenį, apribokite natrio suvartojimą. Pasak Mayo klinikos, apsvarstykite galimybę vartoti kalcio ar magnio papildus, kurie gali sumažinti vandens susilaikymą.
3 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo dėl diuretikų, jei sulaiko vandenį. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vitamino papildą, jei pasirinksite vartoti diuretikus, nes jie gali sumažinti kalio kiekį.
4 žingsnis
Reguliariai sportuokite, kad sudegintumėte kalorijas ir atsikratytumėte perteklinio vandens svorio.
5 žingsnis
Padarykite nedidelius dietos pakeitimus, jei nuspręsite toliau vartoti Yasmin ir jei jūsų įgytas svoris nėra vandens svoris. Jei Yasmin padidina apetitą, pabandykite užpildyti mažai kaloringą maistą. Maistas, turintis daug vandens ir skaidulų, paprastai skatina sotumą. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
6 žingsnis
Pakaitiniai mažai kalorijų turintys maisto produktai. Jei Yasmin padidina jūsų apetitą, galite valgyti daugiau, jei pasirenkate mažesnio kaloringumo daiktus: išbandykite vištieną, o ne jautieną; vietoj sūrio ar grietinės naudokite salsą kaip pagardą; arba užkandis popcorn, o ne traškučiai.
7 žingsnis
Vartokite dažnai mažus patiekalus, jei Yasmin padidina apetitą. Maži valgiai padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir neleidžia per daug alkanam ir nepersivalgyti.
8 žingsnis
Dirbkite su dietologu, kuris gali padėti sudaryti svorio metimo planą. Kartu išsiaiškinkite, kiek kalorijų jūs paprastai suvartojate kiekvieną dieną, tada užsibrėžkite tikslą sumažinti tą skaičių. Dietologas gali padėti jums nustatyti, ar koks nors jūsų pasirinktas maistas sabotuoja jūsų tikslus.
