Kai mankštinatės, jūsų širdis greičiau pumpuoja kraują iš viso kūno, nes raumenys reikalauja papildomo deguonies. Dalis to kraujo teka per mažus kapiliarus pačios nosies viduje. Nepažeidžia šių kapiliarų. Jei esate jautrus kraujavimui iš nosies, galite manyti, kad po mankštos kraujavimas iš nosies atsirado daug daugiau nei įprastai.
Nosies kraujavimas
Kraujavimas iš nosies įvyksta, kai plyšta mažos kraujagyslės minkštame jūsų nosies gleivinėje. Šis plyšimas gali sukelti nestiprų kraujo nutekėjimą ar gana stiprų gurkšnį, kol žaizda užsidarys. Daugelis kraujavimo iš nosies praeina maždaug per 10 minučių. Kai jūsų kūnas šiltas, kraujas per kapiliarus teka šalia odos paviršiaus. Šilumos, sugeneruotos mankštinantis, ypač karštą dieną, pakanka, kad padidėtų kraujavimo iš nosies tikimybė.
Sausos sąlygos
Bėgimas sausomis sąlygomis ar sunkus kvėpavimas pro nosį gali pasiimti dalį drėgmės iš nosies ertmės. Kraujavimas iš nosies labiau tikėtinas, kai sausa nosies oda. Taigi, norint nusivalyti kraujavimą iš nosies, gali pakakti įtrinti nosį ar čiaudėti po mankštos, kai kapiliarai yra sausi ir jautrūs. Tinkamai hidratuota mankštos metu gali padėti išlaikyti gerklę ir nosies ertmę drėgną. Vašingtono universiteto Sinuso institutas pažymi, kad dideli aukščiai taip pat gali turėti įtakos kraujavimui iš nosies. Jei patogu, rinkitės mankštą mažame aukštyje. Pvz., Jei jūs gyvenate kalnuotoje vietovėje, bėgiokite slėnyje, o ne iš dalies į kalną.
Hipertenzija ir vaistai
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija kai kuriose situacijose gali sukelti kraujavimą iš nosies. Dėl hipertenzijos padidėja slėgis jūsų kraujagyslėse. Kartu su mankšta tai gali smarkiai apkrauti jūsų arterijas, venas ir kapiliarus. Padermė gali būti pakankamai didelė, kad kraujagyslės sprogo jūsų nosyje ir gali atsirasti kraujavimas iš nosies. Kitas galimas veiksnys yra kraują skystinančių vaistų, tokių kaip varfarinas, vartojimas. Tai gali padidinti kraujavimo iš nosies tikimybę ir ypač po treniruotės.
Svarstymai
Nors kraujavus iš nosies retai reikia apsilankyti pas gydytoją, tam tikrose situacijose būtina medicininė pagalba. Jei jūsų kraujavimas iš nosies po mankštos atsirado dėl smūgio į galvą, pavyzdžiui, po krūvio futbole ar kritimo krepšinio metu, tuomet, pasak Amerikos prevencinės medicinos instituto, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Panašiai, jei kraujavimas iš nosies yra nosies gale ir bėga į gerklę, kuo greičiau apsilankykite pas gydytoją.
