Nors žolelės ir natūralių skaidulų papildai dažnai yra pirmasis pasirinkimas norint palengvinti vidurių užkietėjimą ir palaikyti žarnyno tvarkingumą, kai kurie produktai iš tikrųjų gali per daug stimuliuoti storąją žarną, todėl jų reikėtų vengti. Kai kurios žolelės gali sukelti mėšlungį ir viduriavimą. Nors daugelis vaistažolių laikomos švelniomis ir saugiomis, dauguma jų dar negavo FDA patvirtinimo ir turėtų būti vartojamos atsargiai. Prieš naudodamiesi vaistažolėmis ar kitais natūraliais papildais medicininiais tikslais, visada pasitarkite su gydytoju.
Senna
Senna yra žolelių papildas, dažniausiai aptinkamas nereceptiniuose produktuose nuo vidurių užkietėjimo ir netaisyklingų reiškinių. Jis dažnai derinamas su pluošto papildais, išmatų minkštikliais ar kitais natūraliais vidurius laisvinančiais vaistais. Taip pat retkarčiais jis atsiduria natūraliuose svorio metimo produktuose. Tai stiprus kateterinis augalas, kuris gali sukelti pykinimą, mėšlungį, laisvas išmatas ir viduriavimą, taip pat dehidrataciją. Be to, ilgalaikis senna vartojimas lėtiniam vidurių užkietėjimui gali sukelti priklausomybę ir iš tikrųjų pabloginti žarnyno netaisyklingumą. Senna turėtų būti vartojama pagal sveikatos priežiūros specialisto nurodymus ir tik trumpam laikui.
Alavijo sultys
Alavijas yra ardantis augalas, naudojamas paviršiniams nudegimams, įbrėžimams ir nedideliam odos sudirgimui gydyti. Kai kurie žolininkai taip pat alaviją naudoja opos, vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo sutrikimų gydymui. Anot Mayo klinikos, vidurių užkietėjimui gydyti yra saugesnių alternatyvų nei alavijas. Alavijo sultys, vartojamos viduje, gali sukelti stiprų mėšlungį, viduriavimą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir net priklausomybę. Mayo klinika taip pat praneša, kad vidinis alavijo vartojimas daugiau nei vienerius metus buvo susijęs su gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.
Ciberžolė
Ciberžolė yra kulinarinė žolė, naudojama kariuose ir kituose Azijos patiekaluose. Jis taip pat vartojamas mediciniškai gydant įvairias ligas, įskaitant uždegimą, nevirškinimą ir skrandžio sutrikimus. Tačiau buvo žinoma, kad didelis ciberžolės kiekis sukelia viduriavimą. Maži maisto ruošimui naudojami kiekiai yra nereikšmingi. Nacionalinis sveikatos institutas dispepsijos ar skrandžio sutrikimo atvejais rekomenduoja ne daugiau kaip 500 mg keturis kartus per dieną. NIH taip pat perspėja, kad ciberžolė gali sulėtinti kraujo krešėjimą. Jei ciberžolė vartojama kartu su kitais antikoaguliantais, ji gali padidinti kraujosruvų ir kraujavimo tikimybę.
Lobelija
„Lobelia“ yra žydintis žolinis augalas, laikomas viena vertingiausių augalų karalystėje esančių žolelių, teigia Clayton Natural Health College. Jis yra universalus ir žolininkų naudojamas gydyti daugybę skirtingų ligų, įskaitant: astmą, bronchitą, artritą, peršalimą, sinusų užgulimą, ausų infekcijas, nervingumą, skausmą, pneumoniją ir epilepsiją. Tai natūraliai atpalaiduojantis ir antispazminis. Tačiau jis gali būti pavojingas, jei nenaudojamas vadovaujant apmokytam sveikatos priežiūros specialistui. Žolė gali sukelti vėmimą, o dideliais kiekiais gali sukelti viduriavimą ir mirtį.
