Kalio trūkumas, dar vadinamas hipokalemija, iš tikrųjų gali sukelti plaukų slinkimą. Dietos, kuriose yra daug druskos, pertekliniai natrio kaupiasi aplink plaukų folikulus ir neleidžia įsisavinti sveikiems plaukams reikalingų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Tai, savo ruožtu, sukelia plaukų slinkimą. Padidėjęs kalio vartojimas pašalins natrio perteklių ir pašalins kalio trūkumą ir dėl to atsirandančius plaukų slinkimus.
Kalio trūkumo pašalinimas
Geriausiai pašalinti kalio trūkumą galima padidinus kalio turinčio maisto kiekį maiste. Remiantis Maisto ir vaistų administracija, rekomenduojama kalio paros norma (RDI) yra 4700 mg per parą. Atsižvelgiant į tai, kad banane yra tik apie 450 mg kalio (atsižvelgiant į banano dydį), kalio kiekiui maiste padidinti reikia daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug kalio.
Natrio-kalio pompa
Žmogaus kūne yra intymus ryšys tarp natrio ir kalio. Abu yra teigiamieji jonai, tačiau nurijus kalis pakeis natrį per inkstuose esantį natrio-kalio pompą. Natris sukelia vandens susilaikymą ir bent iš dalies kaltas dėl padidėjusio kraujospūdžio, tuo tarpu kalis nesukelia vandens susilaikymo, todėl iš tikrųjų rekomenduojamas mažinti kraujospūdį. Natrio-kalio pompa inkstuose leidžia kaliui pakeisti natrį nurijus ir todėl sumažina arba panaikina plaukų slinkimo problemą.
Kalio turtingo maisto pasirinkimas
Kai kurie papildomi maisto produktai turėtų apimti pieno produktus, įskaitant pieną, sūrį ir jogurtą; mėsa, tokia kaip jautiena, kiauliena, vištiena ir žuvis; daržovės, įskaitant brokolius, morkas, bulves, trynius ir laimo pupeles; grūdai, tokie kaip nesmulkintų grūdų duona, rudieji ryžiai ir kviečių sėlenos; vaisiai, tokie kaip abrikosai, avokadai, figos, obuoliai ir persikai; džiovinti vaisiai, tokie kaip razinos ir datulės; ir netgi kai kurie melionai, tokie kaip kantalupa.
Vaistai ir farmacijos pramonė
Farmacijos pramonė daug bandė pašalinti plaukų slinkimą. Kai kurie produktai suteikia papildomą kalio dozę didesnėmis dozėmis, nei leidžiama papildų pasaulyje, tai įrodo apsilankius vietinėse sveiko maisto parduotuvėse. Dar kiti yra kremai arba putos, pašalinantys natrį, kuris kaupiasi aplink plaukų folikulus tiems, kuriems trūksta kalio. Daugelis šių produktų veikia per trumpą laiką, tačiau juos reikia nuolat naudoti, kol bus pašalintas kalio trūkumas ir sustabdytas plaukų slinkimas.
Kalio užkandžiai ir pagardai
Taip pat galite pagardinti maistą česnaku, taip pat į savo racioną įtraukti keletą sveikų užkandžių, pavyzdžiui, riešutų ar saulėgrąžų. Tvarkinga kalio turinčio maisto dieta yra gyvybiškai svarbus žingsnis norint pašalinti kalio trūkumą, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.
