Pritūpimai skirti sustiprinti jūsų kojas, pilvą ir nugarą. Teisingai atlikę pritūpimai yra veiksminga stiprinanti treniruotė. Tačiau, kaip ir visų rūšių pratimai, neteisingai pritūpę gali būti pavojingi. Kadangi pritūpimai yra sunkumų reikalaujanti mankšta, neteisingai atlikdami pritūpimą, galite sukelti kojų skausmą. Pritūpimai gali pabloginti esamą pėdos būklę arba sukurti naują problemą. Pasitarkite su gydytoju, jei pritūpimų metu jaučiate nuolatinį pėdų skausmą.
Metatarsaliniai streso lūžiai
Metatarsalio streso lūžiai yra įprasti pertekliniai sužalojimai, atsirandantys dėl pasikartojančio streso ar įtempimo į metatarsalinius kaulus. Metatarsaliniai kaulai yra kaulai, esantys jūsų pėdos viduryje, jungiantys jūsų užpakalinę pėdą prie kojų pirštų. Metatarsaliniai stresiniai lūžiai yra dažna svorio nešančios veiklos rezultatas ir dažniausiai pažeidžia antrąjį ir trečiąjį metatarsalinius kaulus. Streso lūžio skausmas yra labiausiai paplitęs, kai jūs naudojatės mankšta ar kita svorį nešančia veikla, pavyzdžiui, pritūpimais. Skausmas linkęs išnykti ar net visiškai išnykti ilsėdamasis. Streso lūžiai gali būti gydomi pailsėjus ir modifikuojant veiklą - dalyvavimas atliekant nesvorį, kol lūžis užgyja. Gydytojas taip pat gali imobilizuoti jūsų streso lūžį naudodamas nuimamą vaikščiojimo liejinį.
Mortono neuroma
Mortono neuroma dažnai būna pasikartojančio judesio jūsų pėdoje rezultatas, sukeliantis didelį krūvį jūsų pėdų rutuliams. Mortono neuroma sukelia skausmą per visą jūsų pėdos rutulį. Šis skausmas greičiausiai spinduliuos pirštais. Taip pat galite pastebėti tirpimą, deginimą, dilgčiojimą ar pojūtį, primenantį elektros šoką. Netinkama forma mankštos metu, pavyzdžiui, pritūpimai, kai kojos nėra tvirtai ant grindų, gali sukelti Mortono neroomą. Ši liga dažniausiai būdinga jaunoms ir vidutinio amžiaus moterims, kurios taip pat nešioja netinkamus batus. Mortono neuromos skausmas greičiausiai išnyks, kai vengsite pritūpimų ar kitų sunkumų nešančių pratimų. Šią būklę galima gydyti pailsėjus ir naudojant ortotiką, siekiant palengvinti spaudimą, tenkantį kojų rutuliams.
Tendinitas
Tendinitas, sausgyslių uždegimas, gali pasireikšti kulno, pėdos ar apatinės kojos gale. Šis uždegimas dažnai būna per didelio vartojimo rezultatas. Pasikartojantis stresas, uždėtas ant jūsų kojų, gali sukelti tendinitą. Tendinitas taip pat gali būti blogos mechanikos rezultatas pritūpimų metu. Jį taip pat gali apsunkinti ir toliau atliekant pritūpimus bei kitus pratimus, nepaisant skaudančių pėdų ir kojų. Tendinito skausmas gali būti nuo vidutinio iki stipraus. Skausmas dažnai padidėja dalyvaujant mankštai ir poilsiui jis sumažės. Tendinitas dažniausiai išsivalo ramiai, apledėjęs ir dalyvaudamas nesvarumo veikloje, kol skausmas praeis. Gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją, kad sustiprintų ir ištemptų sausgysles - tai gali padėti išvengti pasikartojančio tendinito.
Kitos priežastys
Pėdos dėl pritūpimų gali paveikti kojų pirštus, pėdos vidurį ir užpakalinę pėdą. Sąlygos, kurios gali paveikti jūsų kojų pirštus, yra varnalėša, žievė, pūslės, aukštos arkos, pakaušiai, hallux rigidus ir sportininko pėda. Priekinės kojos gali patirti skausmą pritūpimų metu dėl patempimo, nervo užstrigimo, lenkiamųjų sausgyslių uždegimo, kuboidinio sindromo, tarsalinės koalicijos, pūslių ar patinimų ant kulkšnies sausgyslių. Jūsų užpakalinė pėda ir kulnas gali patirti skausmą dėl Achilo tendinito, nubrozdintų kulnų, pūslių ir padų fascito. Atliekant pritūpimus, visada reikia laikytis tinkamos formos. Pėdos turi būti lygios ant grindų, kad palaikytų kūno svorį. Leisdami kojoms judėti į priekį ant pėdos rutulių arba atgal ant kulnų, galite susižeisti arba pasunkinti esamas traumas.
