Dupuytreno kontraktūra yra medicininė būklė, kai pirštų ir delnų srityje esantys pluoštiniai audiniai tampa stori ir įtempti, todėl pirštai gali susiraukti ir sulenkti. Nors tai nėra pavojinga medicininė būklė, sunkiais atvejais gali prireikti operacijos, jei jie kliudo kasdienei veiklai. Yra pratimai, padedantys sustiprinti ir ištiesti rankas ir pirštus. Kaip ir atliekant bet kokius naujus pratimus, prieš bandant pasitarkite su gydytoju.
Rankšluosčių griebtuvai
Praradimas tinkamai suvokti daiktus yra dažnas Dupuytreno kontraktūros simptomas. Pagerinkite sukibimą, naudodamiesi rankšluosčiu kaip pratybų įrankiu visą dieną, stovėdami, sėdėdami ar gulėdami. Padėkite suvyniotą rankšluostį į paveiktą ranką, kuo griežčiau suimkite ir stipriai suspauskite. Laikykite išspaustą 10 sekundžių. Lėtai atleiskite rankeną ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
Švelnūs pirštų lankstai
Atliekant įvairius lengvus tempimo manevrus, kurie pagerina pirštų lankstumą, galima įtraukti pratimus, skirtus lengviems Dupuytreno kontraktūros atvejams. Tinkamai sušilkite raumenis prieš ištempdami, trindami ar masažuodami šiltu aliejumi penkias minutes. Švelniai ištieskite pirštus naudodamiesi sveika ranka, norėdami atskirai sulenkti kiekvieną pirštą, įskaitant nykštį, ant sužeistos rankos atgal link rankos viršaus. Laikykite ruožą 10 sekundžių. Netempkite skausmo lygio. Grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduokite 10 sekundžių. Pakartokite penkis kartus.
Palmių keltuvai
Rankų terapijos manevrai, pavyzdžiui, delnų pakėlimai, gali ištiesti susitraukusius pirštus, judindami riešą. Sėdėkite arba atsistokite tiesiai priešais stalą. Padėkite rankas, atidarytus delnus ant stalo ir visiškai ištieskite visus pirštus. Švelniai pakelkite delną kuo aukščiau, nenuimdami pirštų nuo stalo. Pajuskite tempimą išilgai riešo ir plaštakos viršaus. Laikykite ruožą 10 sekundžių. Lėtai grąžinkite riešą į pradinę padėtį ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
Piršto Isos
Pirštų stiprinimo pratimai vaidina pagrindinį vaidmenį atkuriant ranką į funkcinį lygį. Stiprinkite savo pirštus įtraukdami izometrinį pirštų lenkimo manevrą į savo Dupuyten kontraktūros pratimus. Sėdėkite arba atsistokite vertikaliai ir pakelkite abi rankas priešais save, alkūnes lenkdami. Pasukite delnus vienas kito link. Švelniai sulenkite pirštus ir kairiosios rankos pirštų galiukus padėkite ant dešinės rankos pirštų galiukų. Spauskite taip, lyg traukdami kairę ranką į kairę, o dešinę - dešinę. Teisingai atlikdami, pajusite pirštų, riešų ir rankų įtampą. Palaikykite 10 sekundžių, tada atleiskite įtampą ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
