Raumenų pienas yra baltymų papildas, kurį gamina bendrovė „CytoSport“. Šis miltelių papildas yra skirtas „suteikti tvarią energiją ir atsigauti, norint pagerinti savo gyvenimo kokybę ir gyvenimo būdą“, teigia „CytoSport“. Nors daugelyje baltymų miltelių yra daugiausia baltymų, „Muscle Milk“ teikia daugybę kitų maistinių medžiagų ir yra skirtas vartoti ne tik mankštos metu, bet ir prieš miegą. Prieš vartodami raumenų pieną ar kitus papildus, pasitarkite su gydytoju.
Kalorijų tankis
Raumenų pienas yra daug kalorijų turintis produktas, kurio mišinyje su vandeniu yra apie 150 kalorijų kiekviename šaukštelyje. Bendrovė siūlo išgerti du šaukštelius produkto vienu metu, kuris suteikia 310 kalorijų. Sumaišius du šaukštelius su rekomenduojamais 12 uncijų nugriebto pieno, baltymai suplaktų su 430 kalorijų. Jei norite priaugti raumenų, turite turėti kalorijų perteklių, taigi, jei visą dieną nevalgėte pakankamai, prieš miegą atliktas 430 kalorijų kokteilis gali padėti patenkinti kalorijų poreikius. Gerti raumenų pieną yra daug patogiau, nei ruošti didelį patiekalą prieš miegą, todėl tai gali būti efektyvus būdas suvartoti kalorijas, kurių reikia norint pasiekti raumenų auginimo tikslus.
Bado prevencija
Raumenų augimas
Miegas yra svarbus raumenų atsigavimo ir augimo komponentas, tačiau norint, kad jis būtų maksimalus, jums reikia tinkamų maistinių medžiagų. Kiekvienoje dviejų šaukštų raumenų pieno porcijoje yra 32 gramai baltymų, kurie yra būtina maistinė medžiaga norint įgyti raumenis. Baltymuose yra aminorūgščių, kurias jūsų kūnas naudoja raumenims lavinti, o norint gauti optimalius rezultatus, būtina suvartoti pakankamai baltymų. Jei visą dieną negalėjote suvartoti pakankamai baltymų, raumenų pieno vartojimas prieš miegą gali tai kompensuoti ir padėti raumenims augti visą naktį.
Patobulinta testosterono gamyba
Testosteronas yra pagrindinis vyriškas lytinis hormonas ir yra neatsiejama raumenų formavimo proceso dalis. Todėl testosterono gamybos skatinimas tuo metu, kai raumenys atsigauna ir auga - miego metu - gali padėti optimizuoti treniruotės rezultatus. Raumenų piene yra daug vitamino D, kuris yra maistinė medžiaga, kuri gali padėti padidinti testosterono gamybą, teigiama žurnalo „Hormonų ir metabolizmo tyrimai“ 2011 m. Tyrime. Be to, žurnale „Reprodukcinė biologija“ 2006 m. Atliktas tyrimas rodo, kad raumenų piene yra daug riebalų, kurie yra maistinės medžiagos, padedančios padidinti testosterono gamybą.
