Pykinimas yra dažna įvairių priežasčių, dažniausiai gana nedidelių, problema. Pykinimas dažnai verčia jus vemti - kartais tai sukelia norą, kad galėtumėte. Nors maistas kartais sukelia pykinimą, jis taip pat gali palengvinti, jei tinkamu laiku valgysite reikiamą maistą tinkamu kiekiu.
Pykinimo priežastys
Pykinimas yra dažna liga tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, tačiau kai kuriems žmonėms tai daro įtaką labiau nei kitiems. Pavyzdžiui, Cleveland klinikos duomenimis, nuo 50 proc. Iki 90 proc. Nėščių moterų pirmąjį trimestrą patiria pykinimą. Ši liga taip pat linkusi gydytis vėžiu, pavyzdžiui, chemoterapija ir radiacija. Kitos priežastys yra judesio liga, stiprus skausmas, apsinuodijimas maistu, emocinis stresas, nepageidaujami kvapai ir įvairūs skrandžio virusai.
Pykinimui palankūs maisto produktai
Švelnus maistas, pavyzdžiui, druskos krekeriai ir skrudinta duona, padeda absorbuoti skrandžio rūgštis ir sutvarkyti skrandį. Jūsų kūnas energijai naudoja baltymus, todėl per mažai šios aminorūgšties gali pabloginti jūsų skrandžio veiklą. Riešutai, net turėdami žemės riešutų sviestą, gali suteikti jums reikalingų baltymų, tuo pačiu palengvindami pykinimą. Vištienos sriuba gali būti atsakas į įprastą peršalimą, tačiau ji yra per sunki skrandžio ligoms. Tačiau vištienos sultinys gali būti pakankamai lengvas, kad skrandis galėtų jį apdoroti, ypač jei jį gurkšnote lėtai. Jūsų skrandis taip pat gali tvarkyti neskanius vaisius, tokius kaip bananai ir obuoliai. Obuoliai, turintys daug skaidulų, padeda jūsų kūnui pašalinti chemines medžiagas, sukeliančias pykinimą. Jei negalite sutvarkyti kietų obuolių, išbandykite obuolių padažą.
Skysčiai ir pykinimas
„Mayo Clinic“ svetainė siūlo likti drėkinamiems geriant mažus gurkšnelius šaltų, skaidrių gėrimų, tokių kaip vanduo, limonadas ir imbiero ale. Pats imbieras gali padėti sutvarkyti jūsų skrandį, todėl apsvarstykite ir puodelį imbiero arbatos. Skysčiai per pirmąją ar dvi dienas tarnauja tam, kad kažkas išlaikytų jūsų skrandį, kol galėsite valgyti kietą maistą. Nelaikykite skystesnės dietos ilgiau, nei rekomenduoja gydytojas.
Papildomi patarimai
Venkite kepto ar riebaus maisto, kol nepraeis pykinimas. Kas dvi valandas valgykite nedidelius užkandžius ar patiekalus; turėdamas tuščią skrandį gali pabloginti pykinimą. Paprašykite, kad kas nors padėtų paruošti maistą, kad galėtumėte išvengti nemalonių kvapų, kurie gali sukelti pykinimą. Po valgymo būkite vertikalioje padėtyje, suteikdami laiko maistui virškinti. Jei jūsų būklę lemia gydymas vėžiu, gydytojas gali skirti vaistų nuo pykinimo.
