Nuo to laiko, kai prabundate, kol jūsų galva atsitrenkia į pagalvę, rankos ir kitos kūno dalys šiek tiek virpa, nes mažos raumenų skaidulos susitraukia ir atsipalaiduoja atsitiktinai. Paprastai tokio drebėjimo nepastebėsite, nebent jis pradės trukdyti normaliai veiklai, pavyzdžiui, rašymui ar valgymui. Jei jaučiate drebėjimą rankose ar kitur, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį. Tam tikri maisto produktai gali padėti nuraminti jūsų virpesius, atsižvelgiant į tai, kokią diagnozę gausite.
Nerimas
Kiekvienas žmogus patiria nerimo ar streso laikus, kurie gali sukelti silpną jausmą. Jei jus kankina generalizuotas nerimo sutrikimas - arba GA - galite jaustis įsitempę ir drebėti visą dieną be jokios tikros priežasties. Nesvarbu, ar nerimaujate dėl šio sutrikimo, ar kalbate, kurį nervuojate, tam tikri gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti jūsų įtampos lygį. Išjungę kofeiną ir valgydami sveikesnę vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų dietą, galite nuraminti jūsų netvirtumą. Sociologė ir psichologė, daktarė Jeanne Segal, rekomenduoja skirti laiko valgyti malonų patiekalą arba lėtai valgyti dekadentinį vaistą, kad nuramintumėte save ir sumažintumėte stresą.
Hipoglikemija
Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje atsiranda tada, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau to, kur turėtų būti. Hipoglikemija dažniausiai pasireiškia diabetu sergantiems pacientams, tačiau ji gali būti susijusi su skirtinga medicinine būkle ir pasireiškia per keturias valandas po paskutinio valgymo. Norėdami išvengti su hipoglikemija susijusių simptomų, tokių kaip alkis, mieguistumas, sumišimas, nerimas, silpnumas ir drebulys, kas tris ar keturias valandas valgykite nedidelius patiekalus ar užkandžius. Valgykite baltymus, nesmulkintus grūdus, vaisius, daržoves ir pieno produktus. Venkite saldžių maisto produktų, ypač nevalgius. Kai cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 70 mg / dL, Nacionalinis diabeto informacijos informacijos centras rekomenduoja valgyti maistą, kuriame gausu gliukozės, pavyzdžiui, 1/2 puodelio vaisių sulčių arba 1 puodelį pieno. Pasitarkite su gydytoju, kaip gydyti konkrečius simptomus.
Esminis drebulys
Vietoj to, kad jūsų rankų raumenys susitraukinėja ir atpalaiduoja atsitiktine tvarka, kaip įprasta, jei jaučiate esminį drebėjimą, raumenys susitraukia ir atpalaiduoja tuo pačiu metu, sukeldami stipresnį drebėjimą. Labiau paplitęs vyresniems nei 40 metų žmonėms esminis drebulys gali paveikti rankas, galvą, balsą ir kitas kūno dalis. Pasak Margaret Stearn, gydytojos ir knygos „Nepatogios problemos: tiesiai šviesiai kalbantis geras patarimas“ autorės, alkoholis kartais pagerina drebulį, tačiau ji perspėja, kad nenaudotumėte šios priemonės per daug.
Parkinsono
Parkinsono liga yra degeneracinė neurologinė būklė, paveikianti smegenų dalį, kontroliuojančią raumenų judėjimą. Nors norint išsiaiškinti, kuris maistas gali padėti suvaldyti šios ligos sukrėtimą, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau Parkinsono tyrimų fondas siūlo, kad uogos, kartu su obuoliais ir citrusiniais vaisiais, būtų labai naudingos Parkinsono pacientams. Nuo 2 iki 3 puodelių uogų per savaitę gali būti naudingų savybių. Raudonos ir violetinės daržovės turi panašų potencialą, įskaitant pomidorus, baklažanus ir raudonąsias paprikas. Sveika mityba sumažins neigiamą ligos poveikį.
Įspėjimas
Prieš atlikdami bet kokius valgymo plano pakeitimus, pasitarkite su gydytoju dėl savo dietos ir nuojautos.
