Badas atsiranda tada, kai jūsų kūnas patiria maistinių medžiagų, būtinų gyvybei palaikyti, trūkumą. Badavimo metu jūsų kūnas sunaudoja saugomą gliukozę ir riebalus, o paskui metabolizuoja raumenis, audinius ir organus, bandydamas gauti reikalingų maistinių medžiagų. Kai esate badavimo režime, kenčia jūsų kūnas, dėl kurio atsiranda silpnumas ir motyvacijos stoka, dėl kurių mankšta tampa nemaloni ar net neįmanoma. Po stipraus badavimo jūsų kūnas gali nepajėgti įprastos dietos ir mankštos režimo, nes atsigauna dėl nepaprastai reikalingų maistinių medžiagų ir energijos trūkumo.
Badavimas ir netinkama mityba
Badas yra netinkama mitybos forma, atsirandanti dėl to, kad jūsų kūnas negauna pakankamai maistinių medžiagų. Yra daugybė medicininių sutrikimų ir vitaminų trūkumų, kurie gali sukelti netinkamą mitybą, tačiau ją taip pat gali sukelti valgymo sutrikimas, pavyzdžiui, nervinė anoreksija. Nepakankamos mitybos simptomai gali būti skirtingi, tačiau paprastai tai yra galvos svaigimas, nuovargis, svorio kritimas ir neefektyvi imuninė sistema. Dėl kai kurių iš šių simptomų mankšta gali būti sunki ir pavojinga, todėl jų nereikia daryti be gydytojo patarimo ir priežiūros.
Anorexia Nervosa
Anorexia nervosa, arba anoreksija, yra valgymo sutrikimas, kuriam būdinga didžiulė baimė priaugti svorio. Žmonės, sergantys anoreksija, susilaiko nuo valgymo ir per daug sportuoja. Šis ypač didelis kalorijų sumažėjimas ir per didelis fizinis krūvis sukelia badą ir netinkamą mitybą, kuri gali sukelti pavojų gyvybei dėl stipraus svorio. Galiausiai mankšta nebebus įmanoma dėl ligos ir nuovargio. Anot Merilendo universiteto medicinos centro, anoreksijos gydymas paprastai apima psichoterapijos, šeimos terapijos, gyvenimo būdo modifikavimo ir medikamentų derinį, kad žmogus nebeturėtų neracionalios baimės numesti svorio. Gydymo tikslas yra išvesti žmogų iš bado režimo.
Badavimas ir mankšta
Mankštai reikia energijos, o badaujant ir prastai maitinantis kūnas išsijungia, kad būtų galima išsaugoti energiją ir kalorijas, ir jums gali nepavykti išlaikyti mankštos rutinos. Be to, jei nepakeisite energijos, kurią naudojate mankštos metu, greičiausiai jaučiatės pavargęs, irzlus ir nemotyvuotas. Badavimo sukelto didelio nuovargio sprendimas yra suvalgyti daug energijos, padidinančios kompleksinius angliavandenius, tokius kaip nesmulkintų kviečių krekeriai ir avižiniai dribsniai, nedidelis riebalų kiekis ir nedidelis baltymų kiekis. Ši dieta suteiks daugiau energijos mankštai ir padidins jūsų medžiagų apykaitą.
Badavimo atkūrimas ir reabilitacija
Remiantis 2005 m. „Mitybos žurnale“ paskelbta ataskaita, Antrojo pasaulinio karo metu atliktas Minesotos eksperimentas įrodo, kad reabilitacija po bado gali būti tokia pati sunki, kaip ir badavimo režimu. Žmogus gali jaustis ypač blogai, kai kūnas vėl prisitaiko prie kalorijų kaupimo, o reabilitacijos metu nuovargis, silpnumas, motyvacija ir susidomėjimas kasdienėmis užduotimis gerėja. Atkūrimo laikotarpiu normali mankšta gali būti sudėtinga, todėl ją reikia vykdyti labai atsargiai, kol būsite mediciniškai patvirtinti, kad atnaujinsite įprastą kasdienę veiklą.
