Mineralai kūne, kurie neša elektrinius krūvius, yra vadinami elektrolitais. Jūsų šlapimas, kraujas ir kiti kūno skysčiai per kūną neša elektrolitus. Kai elektrolitų lygis nesubalansuotas, galite patirti įvairius simptomus, pradedant nuo galvos skausmo ir pykinimo, iki sumišimo ir dehidratacijos.
Dehidracija
Kai prakaituojate, verkiate ir šlapinatės, netenkate vandens. Kai tampate dehidratuoti, prarandate ir skysčiuose esančius elektrolitus. Pirmieji dehidratacijos simptomai, kurie gali kelti pavojų gyvybei, yra galvos svaigimas ir nuovargis. Galite karščiuoti arba jaustis lengvabūdiškai. Jūsų oda labai išsausėja, padažnėja širdies ritmas, o tai sukelia papildomą spaudimą galvoje. Sugautas ankstyvoje stadijoje, jūs galite atnaujinti prarastus elektrolitus ir palengvinti simptomus gerdami sportinį gėrimą, kuriame yra elektrolitų. Dėl rimtesnės dehidratacijos gali prireikti skubios pagalbos ir intraveninių skysčių.
Hiponatremija
Natris yra elektrolitas, padedantis reguliuoti skysčius, supančius jūsų ląsteles. Kai jūsų natrio kiekis tampa per žemas, gali išsivystyti hiponatremija - elektrolitų sutrikimas, dėl kurio ląstelės išsipučia. Be galvos skausmo, kiti hiponatremijos simptomai yra raumenų silpnumas, pykinimas, sumišimas ir apetito praradimas. Pradėtas nuovargis ir letargija bei jo būklė gali sukelti traukulius ar komą.
Vėmimas
Būklė, vadinama cikliška vėmimo liga, ištinka, kai vemiate keletą valandų ar dienų vienu metu, be jokių kitų akivaizdžių simptomų. Infekcija, stresas, alergija ar nerimas gali užklupti epizodus, praneša Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų sutrikimų institutas. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo migreninio galvos skausmo, taip pat patiria ciklinį vėmimą dėl galvos skausmo ar kaip šalutinio poveikio. Nuolatinis vėmimas sukelia dramatišką elektrolitų praradimą, dehidrataciją, dantų ėduonį ir stemplės pažeidimus. Nors gydymas skiriasi, veiksmingiausias gydymas yra prevencija vengiant sukėlėjų, kurie užveda ciklus.
Aukštas kraujo spaudimas
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, dėl per mažo suvartojamo elektrolitų kiekio, pavyzdžiui, kalio, magnio, natrio chlorido ir kalcio, gali padidėti padidėjęs kraujospūdis. Vaisiai ir daržovės yra pagrindinis kalio ir magnio šaltinis jūsų racione, o kalcis daugiausia gaunamas iš pieno produktų, nors daugelyje daržovių taip pat yra didelis kalcio kiekis. Kai kurie ankstyvieji aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos prognozavimo būdai apima galvos skausmą, nuovargį, regos pokyčius ir sumišimą. „Medline Plus“ duomenimis, vaistai migrenai gydyti taip pat gali sukelti hipertenziją. Gydymas paprastai apima kraujospūdį mažinančius vaistus ir dietos pokyčius.
