Sunkumas užmigti ar miegoti naktį yra problema, kuri gali stipriai paveikti jūsų galimybes normaliai funkcionuoti dienos metu. Jei kyla pasikartojančių miego problemų, pasitarkite su savo gydytoju dėl natūralios žolelės, vadinamos valerijono šaknimi, naudojimo, kad padėtumėte miegoti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tinkamą valerijono šaknies dozę, atsižvelgiant į jūsų sveikatos poreikius.
Kiek reikia pasiimti
Žmonės, kurie kovoja su nemiga, gali vartoti nuo 400 mg iki 900 miligramų valerijono šaknies ekstrakto. Paprastai valerijono šaknies nereikėtų vartoti ilgiau kaip 28 dienas iš eilės, nebent medicinos specialistas nurodė kitaip.
Kada vartoti
Geriausias laikas vartoti valerijono šaknies dienos dozę yra 30 minučių – dvi valandos prieš miegą. Pasinaudoję šiuo žolelių gydymu, gausite mieguistumą. Dėl šios priežasties neimkite valerijono šaknies, nebent ketinate užmigti netrukus po jo paėmimo.
Kiti vaistai, kurių negalima vartoti
Vartodami valerijono šaknį, yra ir kitų vaistų, kurių neturėtumėte vartoti. Venkite vartoti alprazolamo ar kitų raminamųjų vaistų kartu su valerijono šaknimi, nes šis gydymo derinys gali sukelti stiprų mieguistumą. Be to, negerkite valerijono šaknies su alkoholiu, nes alkoholiniai gėrimai gali sustiprinti valerijono šaknies raminamąjį poveikį.
Galimas šalutinis poveikis
Trumpalaikis valerijono šaknies gydymas paprastai yra saugus, tačiau tam tikriems žmonėms jis gali sukelti lengvą šalutinį poveikį. Galite jaustis neįprastai susijaudinę ar neramūs, gali skaudėti galvą. Vartojant didesnes valerijono šaknies dozes, dienos metu gali atsirasti nuovargis, todėl gali būti sunku išlikti budriems ir dėmesingiems dalyvaujant įprastinėje kasdienėje veikloje. Jei šie šalutiniai reiškiniai vargina ar išlieka, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnių patarimų ir priežiūros.
