Naktinis prakaitavimas gali trukdyti miegoti ir priversti pabusti vidury nakties šaltu ir šlapiu. Kai kuriais atvejais valgydami saldintą cukrumi padidės arba sumažės prakaitavimo rizika naktį, tačiau daugeliu atvejų greičiausiai tai neturės jokio poveikio. Pasitarkite su gydytoju, jei jus kankina naktinis prakaitavimas, nes tai gali būti rimtesnės būklės požymis.
Naktinis prakaitavimas ir hipoglikemija
Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje yra viena iš galimų naktinio prakaitavimo priežasčių. Jei sergate cukriniu diabetu, ypač jei vartojate insulino ar kitų vaistų nuo diabeto, patikrinkite, ar nėra per mažas cukraus kiekis kraujyje, ir, jei reikia, gydykite, jei jums kyla naktinio prakaitavimo problemų. Negydoma hipoglikemija gali sukelti gremėzdiškumą, sumišimą, alpimą, traukulius ir komą.
Cukrus ir hipoglikemija
Jei naktimis prakaituojate dėl hipoglikemijos, baltasis cukrus gali padėti sustabdyti prakaitavimą naktį. Vienas pagrindinių hipoglikemijos gydymo būdų yra valgyti ar gerti ką nors saldaus. Tai gali būti šaukštas medaus ar cukraus, keli kietų saldainių gabaliukai arba 1/2 puodelio sodos ar vaisių sulčių.
Reaktyvioji hipoglikemija
Tačiau rekomenduojama riboti baltojo cukraus ir saldaus maisto kiekį, jei jus kankina būklė, vadinama reaktyviąja hipoglikemija, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja per mažai nuo dviejų iki keturių valandų po valgio. Tai gali sukelti prakaitavimą, drebulį, nuovargį, potraukį saldumynams, neryškų matymą, greitą pulsą, galvos skausmą, pykinimą ir alkį. Tokiu atveju geriau paskirstyti angliavandenius visą dieną ir valgyti juos kartu su liesais baltymais ir nedideliu kiekiu sveikų riebalų kas tris ar keturias valandas. Tai padės išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir sumažins reaktyviosios hipoglikemijos ir naktinio prakaitavimo riziką.
Kitos naktinio prakaitavimo priežastys
Dauguma naktinio prakaitavimo priežasčių neturi jokio ryšio su cukrumi. Tai apima tam tikrų vaistų vartojimą, vėžį, infekcijas, hormonų sutrikimus, piktnaudžiavimą alkoholiu ir narkotikais, miego apnėją, gastroezofaginio refliukso ligą ir menopauzę. Atsižvelgdamas į priežastį, gydytojas gali rekomenduoti jūsų naktinio prakaitavimo gydymą. Miegas kambaryje, kuriame per šilta, vėlai vakare valgykite karštą ar aštrų maistą ar gėrimus ir sportuokite prieš miegą, taip pat gali padidinti prakaitavimo naktį tikimybę.
