Išgėrę kavos puodelį, greičiausiai, nepriversite sprukti į vonios kambarį, tačiau per daug puodelių per dieną gali sukelti jūsų skrandžiui gurgimo pojūtį, kuris rodo viduriavimą. Jūsų kavoje esantis kofeinas turi vidurius laisvinantį poveikį jūsų kūnui, o vienas iš šalutinių per didelio kofeino vartojimo reiškinių yra viduriavimas.
Perteklinis kofeino kiekis gali sukelti problemų
Kofeinas veikia kiekvieną žmogų skirtingai, tačiau saikingas kofeino turinčių produktų, tokių kaip kava ir gaivieji gėrimai, vartojimas viduriavimą greičiausiai neduos. Mičigano universiteto sveikatos tarnyba pažymi, kad 1 000 ar daugiau miligramų kofeino, kurį galite suvartoti dešimtyje 6 uncijų kavos puodelių, galite paveikti jūsų žarnyną. Tačiau 2009 m. Straipsnis „Tarptautiniame virškinimo trakto sutrikimų fonde“ perspėja, kad vos 2–3 kavos puodeliai gali sukelti viduriavimą.
Kofeino poveikis jūsų sistemai
Jūsų vartojamas kofeinas padeda peristaltikai, o tai yra procesui, per kurį maistas pernešamas per jūsų virškinimo sistemą. Kofeinas skatina storosios žarnos raumenis pakaitomis susitraukti, o po to atsipalaiduoti, todėl padidėja poreikis judinti žarnyną. Kava su kofeinu šią kūno dalį stimuliuoja labiau nei kava ar vanduo be kofeino.
Grietinėlė ir cukrus gali atlikti vaidmenį
Sumažinkite dehidratacijos riziką
Jei kofeino vartojimas sukelia viduriavimą, paprasčiausias būdas yra sumažinti suvartojamo kofeino kiekį ir pažiūrėti, ar būklė nepablogėja. Saugiau sumažinti kofeino vartojimą, nei visiškai jo atsisakyti, tačiau staigus kofeino vartojimo nutraukimas gali sukelti įvairų šalutinį poveikį. Kai viduriuojate, būtinai gerkite vandenį dažnai, kad sumažintumėte dehidratacijos riziką. Aplankykite gydytoją, jei viduriavimas išlieka dvi ar daugiau dienų, jaučiate didelį karščiavimą arba pastebite kraują išmatose.
