Ashwagandha, populiari žolė ajurvedos medicinoje, jau seniai naudojama kaip adaptogenas - medžiaga, kuri, kaip manoma, pagerina organizmo apsaugą nuo fizinio ir psichinio streso. Apie siūlomas dozes turima nedaug informacijos, tikriausiai dėl to, kad trūksta tyrimų dėl ashwagandha vartojimo, kaip pažymėjo Pitsburgo universiteto medicinos centras. Vis dėlto buvo pasiūlytos kelios gairės. Norėdami gauti maksimalią naudą iš vaistažolių vartojimo, turėtumėte dirbti su šioje srityje išmanančiu gydytoju, kuris gali pasiūlyti jūsų poreikiams tinkamos dozės ir saugaus vartojimo rekomendacijas.
Siūlomos dozės
UPMC praneša, kad tradiciškai naudojama ashwaghanda reikalaujama gerti po 1–2 g tris kartus per dieną. Drugs.com pažymi, kad jis buvo vartojamas dozėmis nuo 450 mg iki 2 g per parą. Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja vartoti 450 mg vieną ar du kartus per dieną, siekiant palengvinti bendrą sveikatą ir stresą.
Šalutiniai poveikiai
Dėl raminamųjų savybių ashwagandha gali sukelti mieguistumą ar mieguistumą tiems, kurie jį vartoja. Dėl šios priežasties gali reikėti eksperimentuoti su paros laiku. Nors ashwagandha paprastai laikoma saugia, ji gali sukelti ir kitą šalutinį poveikį, nenustatytą ribotame šios žolelės tyrime.
Naudojimas tam tikrose populiacijose
Drugs.com pažymi, kad buvo pranešta, kad ashwagandha turi abortą sukeliančių savybių, ty ji gali sukelti abortą. Saugus naudojimas slaugos metu nenustatytas. UPMC taip pat įspėja jo nevartoti, jei sergate kepenų ar inkstų liga, nes trūksta informacijos apie tai, ar ši žolė darys neigiamą poveikį šiems organams, kurie yra labai svarbūs skaidydami ir perdirbdami medžiagas, randamas maiste, vaistuose ir papildai.
Kiti naudojimo pagrindai
Ashwagandha vartojimas tuo pat metu kaip raminamieji vaistai gali suaktyvinti jų veiksmus ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą, silpnumą ir nervingumą. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad padidėja skydliaukės hormonų kiekis, o tai gali sustiprinti neigiamą hipertiroidizmo, kuriam būdinga perteklinė šio hormono gamyba, poveikį.
