Dieta, turinti daug skaidulų, yra sveika, Kolorado valstijos universiteto išplėtimas rekomenduoja suaugusiesiems suvalgyti mažiausiai 14 g skaidulų per dieną kiekvienai 1000 dietos kalorijų. Didelis maistinių skaidulų kiekis nesukelia kraujavimo iš tiesiosios žarnos, tačiau maistingas skaidulų turintis maistas apsaugo nuo tam tikrų sąlygų, sukeliančių šią problemą. Kraujavimas iš tiesiosios žarnos kartais signalizuoja apie tokią rimtą būklę kaip vėžys, tačiau mažiau pavojingos priežastys dažnai palengvinamos valgant pakankamai skaidulų.
Priežastys
Kraujavimas iš tiesiosios žarnos dažnai atsiranda dėl divertikulinės ligos - būklės, kurią paprastai sukelia mažai ląstelienos turinti dieta, teigiama Nacionaliniame virškinimo ligų informacijos informacijos centre. Dėl šios ligos formos divertikuliozė iš storosios žarnos ir tiesiosios žarnos iš jūsų kūno išeina ryškus, raudonas kraujas. Opos taip pat gali sukelti kraujavimą iš tiesiosios žarnos, tačiau kraujas yra tamsesnis, nes virškinimo sistemoje jos kyla aukščiau. Kietos išmatos ar blogas viduriavimas gali suplėšyti audinį, apimantį išangę, todėl atsirasti kraujavimo įtrūkimų. Hemorojus, išsiplėtusios tiesiosios žarnos kraujagyslės, taip pat gali kraujuoti, nors tai rečiau.
Pluošto efektai
Pluoštas padeda išvengti kraujavimo iš tiesiosios žarnos dėl divertikulozės, įtrūkimų ir hemoroidų, nes apsaugo nuo šių sąlygų arba pagerina jas. Nacionalinis virškinimo ligų informacijos informacijos centras pataria, kad nepakankama maistinių skaidulų koncentracija yra pagrindinė šios žarnyno problemos priežastis. Pluoštas neleidžia jam absorbuoti vandens, todėl išmatos tampa birios ir lengviau pasišalina iš kūno. Vandens absorbcija taip pat apsaugo nuo viduriavimo. Dėl lengvesnio žarnyno judesio sumažėja įtrūkimų ir hemoroidų tikimybė.
Tipai
Visos maistinės skaidulos yra gaunamos iš augalinių šaltinių. Yra du skirtingi tipai, kurie apsaugo nuo kraujavimo iš tiesiosios žarnos. Netirpios skaidulos juda per jūsų žarnyną beveik nepažeistos, todėl padidėja išmatos, kad būtų lengviau reguliariai atlikti tuštinimąsi. Tirpus pluoštas, veikdamas vandenį, virsta želė, todėl jis palengvina virškinimą ir taip pat sumažina cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.
Svarstymai
Įtraukite ląstelienos į savo racioną valgydami didelį kiekį vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir produktų, pagamintų iš neskaldytų grūdų. Jūs galite užtikrinti sveiką ląstelienos kiekį vartodami papildą, jei vien dietos metu nepasiekiate rekomenduojamo dienos lygio.
Įspėjimas
Kraujavimas iš tiesiosios žarnos gali būti tokios rimtos ligos, kaip storosios žarnos vėžys, požymis. Gerybiniai polipai taip pat gali kraujuoti ir juos reikia gydyti, nes jie gali pasidaryti vėžiniai, pataria „Nebraska“ gaubtinės žarnos vėžio patikros programa. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kraujavimas iš tiesiosios žarnos yra kartu su skrandžio skausmu, vidurių užkietėjimu, plona išmatomis, nuolatiniu svorio kritimu, dideliu karščiavimu, vėmimu, pykinimu, stipriu viduriavimu ar nekontroliuojamu išmatų nutekėjimu, nes šie simptomai gali atsirasti dėl būklės, kuriai reikia nedelsiant atkreipti dėmesį.
