Kai tyrinėtojai 1922 m. Atrado vitaminą E, stebuklai ir galimas šio antioksidanto poveikis žmogaus kūnui leido sveikatos pasauliui atsiriboti. Vitamino E nauda vyrams buvo teorija, apimanti širdies ir kraujagyslių sistemos naudą, kuri visame kūne tęsėsi iki varpos. Vis dėlto dešimtmečiai paskutinių mokslinių tyrimų rodo, kad vitaminas E nepadės jums padėti miegamajame, o gauti per daug gali iš tikrųjų pakenkti jūsų sveikatai.
Patarimas
Moksliškai įrodyta, kad vitaminas E nėra naudinga vyrų lytiniams santykiams, iš tikrųjų, jei vartojate per daug, rizikuojate susirgti prostatos vėžiu, insultu ir ankstyva mirtimi.
Vitamino E vaidmuo organizme
Vitaminas E organizme pirmiausia veikia kaip antioksidantas. Oksidantai atsiranda, kai kūnas gamina energiją pašalindamas elektronus iš riebalų rūgščių, aminorūgščių ir cukraus ir sujungdamas juos su kitomis molekulėmis, įskaitant deguonį. Šio proceso šalutinis produktas yra laisvieji radikalai, kurių teorija prisideda prie senėjimo ir ligų proceso.
Anot Kalifornijos universiteto, Berkeley, antioksidantai, tokie kaip vitaminas E, gali padėti sumažinti organizmo oksidantų poveikį, nes jie patys oksiduojasi. Nors organizmas gamina savo antioksidantus ir daugiau gauna iš natūralaus maisto, dėl vitamino E antioksidacinių savybių jis tapo plačiai populiarus kaip potencialus eliksyras, skatinantis gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą, taip pat tirštinantis kraujagysles, dėl kurių vyras galėtų tapti geriausiu atlikėju miegamajame.
Taigi kokia problema?
Deja, mokslinės studijos neatlaikė teorijų apie vitamino E naudą didinant lytinį potraukį, kietą erekciją ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Nors kai ką galima būtų pasakyti apie placebo poveikį, vitamino E atveju jis gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
: Kokie vitaminai yra tinkami seksualinei ištvermei?
Vitaminas E ir prostatos vėžys
Vitamino E tyrimai pastaraisiais metais sumažėjo dėl apgailėtinų rezultatų. 2011 m. Amerikos medicinos asociacijos žurnale paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad prostatos vėžio rizika dramatiškai padidėjo vyrams, vartojantiems 400 tarptautinių papildų vienetų septynerius metus.
Remiantis Prostatos vėžio fondo duomenimis, erekcijos disfunkcija yra labiausiai paplitęs prostatos vėžio poveikis ir gali visiškai panaikinti jūsų lytinį gyvenimą, atsižvelgiant į tai, ar nervai nepažeidžia gydymo. Šlapimo ir žarnyno disfunkcija yra kita labai reali rizika.
Vitaminas E ir širdies įvykiai
Širdies rezultatų prevencijos vertinimu, atliktu daugiau nei 10 000 širdies pacientų per 22 metus, nustatyta, kad pacientams, kurie vartojo 400 tarptautinių vitamino E vienetų, buvo didesnis statistinis širdies įvykių skaičius ir daugiau hospitalizacijų nei tiems, kurie vartojo placebą. Papildymas vitaminu E padidino 21 proc. Tikimybę būti hospitalizuotam dėl širdies nepakankamumo. Papildomi tyrimai sieja vitamino E papildymą su padidėjusia hemoraginių insultų rizika.
: 43 papildai eksponuojami
Gana yra gana
Kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, lengvai patenka į šlapimą, tai reiškia, kad nėra pavojaus išgerti per daug. Vitaminas E iš aštuonių formų tokoferolių ir tokotrienolių yra tirpus riebaluose, tai reiškia, kad jis gali būti laikomas jūsų kūno riebalų atsargose. Nors tai būtina jūsų kūnui, vartojant per daug, gali padidėti toksinės reakcijos, tokios kaip vėžys ar plonas kraujas, iki padidėjusios insulto rizikos.
Daugeliui JAV vyrų nėra problemų gauti reikiamą vitamino E kiekį savo mitybos racione, kad būtų užtikrinta optimali lytinė funkcija - 15 miligramų arba 22 tarptautiniai vienetai per dieną vyresniems nei 14 metų vyrams. Natūralūs šaltiniai yra geriausiai absorbuojami organizme ir apima visą grūdai, praturtintas maistas, riešutai, sėklos ir lapiniai žalumynai. Vitamino E trūkumas dažniausiai rūpi tik tiems, kurie turi specifinių, retų genetinių sutrikimų ar netinkamos mitybos.
Kviečių gemalų aliejus yra geriausias natūralaus vitamino E šaltinis - 20, 3 miligramų vienoje porcijoje. Įpilkite 1 šaukštą į kokteilį ar salotų padažą, kad gautumėte 100 procentų šio svarbaus, bet galimai toksiško vitamino rekomenduojamos dienos normos.
