Valgymas nesumažina pilvo riebalų, net jei valgote pripažintą sveiką maistą, pavyzdžiui, ruduosius ryžius. O valgydami rudus ryžius, o ne kitokį maistą, galite pakeisti dienos kalorijų kiekį, nes dėl to jūs neteksite pilvo riebalų, tačiau tai gali padėti įvairiais būdais numesti svorio.
Prarasti pilvo riebalus
Bloga žinia yra tai, kad nieko, ko negalite padaryti, specialiai padėsite prarasti pilvo riebalus. Riebalai pašalina jūsų kūną, neatsižvelgiant į tai, ką darote norėdami skatinti svorio metimą. Geros naujienos yra tai, kad jūsų pilvo riebalai yra jūsų „viso kūno“ dalis. Tai reiškia, kad į sėkmingas svorio metimo pastangas neišvengiamai bus įtraukti jūsų pilvo riebalai.
Rudieji ir baltieji ryžiai
Rudi ryžiai yra perdirbami mažiau nei balti ryžiai - tai yra pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų. Apdoroti ryžiai greitai suyra jūsų virškinamajame trakte, dėl to padidėja gliukozės kiekis kraujyje, o paskui slėnyje jūsų cukraus kiekis kraujyje. Per tą slėnį patirsite potraukį daugiau maisto. Nors ruduosiuose ir baltuosiuose ryžiuose yra panašus kalorijų kiekis, balti ryžiai gali priversti jus dažniau užkandžiauti ir suvalgyti daugiau kalorijų.
Rudieji ryžiai ir baltymai
Kas rudi ryžiai yra balti ryžiai, baltymai - rudi ryžiai. Baltymai virškinami dar lėčiau ir tolygiau nei rudieji ryžiai, todėl gliukozės kiekis kraujyje būna dar stabilesnis. Jei baltymų porcijas pakeisite rudaisiais ryžiais, vargu ar prarasite pilvo riebalus, nebent esate labai geri atsispirti tarp maisto patiekalų.
Rudieji ryžiai ir greitasis maistas
Rudieji ryžiai yra daug geresnis maisto pasirinkimas nei tušti kaloringi maisto produktai, pavyzdžiui, saldainiai, soda pop ir greitas maistas. Kaip ir baltųjų ryžių, kurie, atsižvelgiant į kalorijų ir maistinės vertės analizę, yra beveik laikomi greitu maistu, svoris ir pilvo riebalai gali pasikeisti, jei nepageidaujamo maisto įpročius pakeisite rudųjų ryžių porcijomis.
Apatinė eilutė
Vien tik rudi ryžiai gali nepadėti prarasti pilvo riebalų. Bet kokį maistą įtraukiant į svorio metimo dietą svarbiausia nustatyti, ką pakeisti šiuo maistu. Naudodami ruduosius ryžius, galite padėti numesti svorio, pakeisdami maistą, kuriame daugiau kalorijų, mažiau mitybos ir lengviau suskaidote.
