Dietos soda atrodo kaip tobulas gėrimas, visos sodos skonio, tačiau turinčios nulinę kaloriją - dietologės svajonė. Iš tikrųjų dietinė soda yra toli gražu ne tobulas gėrimas. Dieta soda yra supakuota su dirbtiniais saldikliais ir chemikalais. Jei reguliariai geriate dietinę soda, galite priaugti svorio, tačiau svorio padidėjimui negalima priskirti nė vieno veiksnio.
Dirbtiniai saldikliai
Dirbtiniai saldikliai tapo populiariu cukraus pakaitalu dėl mažesnio kalorijų skaičiaus. Viename šaukštelyje įprasto cukraus yra apie 16 kalorijų. Įprasti gaivieji gėrimai turi apie aštuonis šaukštelius cukraus. Jūs galite pašalinti šias kalorijas, pakeisdami cukrų dirbtiniu saldikliu. Kai kurios dirbtinių saldiklių veislės iš tikrųjų gaminamos iš cukraus, todėl skonis yra labai panašus.
Cukraus potraukis
Nors dietos sodai kalorijų yra labai mažai arba jos net nėra, ji vis tiek gali būti svorio padidėjimo kaltininkė. Dietiniai saldikliai, naudojami dietinėje soda, gali sukelti potraukį cukrui. Savo skonio pumpurų valgymas su dietiniu sodos saldumu skatina organizmą tikėtis šūvio gliukozės, teigia Purdue universiteto tyrėjai. Kai tikėtina cukraus dozė neatvyks, organizmas pradeda jo gerti, kurią greičiausiai patenkinsite saldžiu maistu, teigia tyrėjai. Geriamoji dietinė soda, matyt, prisideda prie nesveiko pasirinkimo visą dieną, sabotaguodama jūsų pastangas numesti svorio.
Pakaitalai
Sauga ir ilgalaikė sveikata
Kalbant apie dietinę soda ir svorio padidėjimą, geriausia yra gerti saikingai. Dietos sodos vartojimas susijęs su daugybe sveikatos komplikacijų, įskaitant nutukimą. Geriama dietinė soda nebus naudinga jūsų bendrai sveikatai, nes joje nėra daug vitaminų ar maistinių medžiagų. Stenkitės, kad sodos vartojimas, dieta ar reguliarus vartojimas netaptų jūsų kasdienybės dalimi.
