Kol esate geros sveikatos, jūsų kepenys ir inkstai padeda kūnui atsikratyti visų toksiškų medžiagų, kurias jis kaupia iš aplinkos ir dietos. Šie toksinai pašalinami per prakaitą, šlapimą ir išmatas. Detox arbatos teigia, kad jose yra medžiagų, kurios padeda pagerinti natūralų jūsų kūno sugebėjimą detoksikuoti. Pasak „KidsHealth“, ne tik nėra įrodymų, pagrindžiančių šiuos teiginius, tačiau kai kuriose detox arbatose yra natūralių vidurius laisvinančių vaistų, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimą. Prieš įtraukdami detox arbatą į savo mitybos planą, pasitarkite su gydytoju.
Kas yra „Detox“ arbatose
Detox arbatose yra žolelių asortimentas. Sudedamosios dalys skiriasi priklausomai nuo arbatos gamintojo, tačiau kai kuriose žolelėse, dažniausiai pasitaikančiose šiose arbatose, yra kiaulpienės, dobilai, saldymedis, varnalėšos šaknys ir rabarbarai. Arbatos gamintojai teigia, kad jų vaistažolių deriniai padeda stimuliuoti jūsų inkstus ir kepenis, padeda iš organizmo pašalinti atliekas. Kiaulpienė dažnai vadinama žolele, padedančia pagerinti kepenų ir inkstų veiklą. Tačiau tai gali būti dėl jos diuretikų poveikio.
Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai
Nors šios arbatos teigia, kad jos stimuliuoja jūsų kepenis ir inkstus, jos taip pat gali stimuliuoti jūsų žarnyną ir sukelti pilvo skausmą. Pavyzdžiui, kiaulpienė ne tik veikia kaip diuretikas, bet ir gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, teigia „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“. Kai kuriems žmonėms jis sukėlė neigiamą poveikį, įskaitant lengvą viduriavimą. Šermukšniai taip pat laikomi natūraliu vidurius laisvinančiu preparatu. Pasak Sloan Kettering, mažomis dozėmis rabarbarai laikomi užkietėję, tačiau didelėmis dozėmis žolelių papildas stimuliuoja virškinimo traktą ir turi vidurius laisvinantį poveikį.
Detox arbatos pavojai
Detox arbatos, kaip diuretikai ir vidurius laisvinančios, kai kuriems žmonėms gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, jie ne tik gali sukelti pilvo skausmą, bet ir sukelti dehidrataciją, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir žarnyno funkcijos sutrikimą. Jie taip pat gali sutrikdyti sveiką bakterinę florą jūsų gaubtinėje žarnoje. Nėščios moterys, paaugliai ir visi, turintys sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga ar diabetas, neturėtų gerti detoksinės arbatos, perspėja „KidsHealth“.
Sveika mityba detoksikuojant
Jei jums svarbus detoksingas, valgykite dietą, palaikančią jūsų inkstų ir kepenų sveikatą, nebijodami, kad tai gali sukelti pilvo skausmą. Sveikame detoksinės mitybos racione turėtų būti daug maistinių medžiagų turintis sveikas maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir pupelės, ir turėtų būti ribojami maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, konservantų ir priedų, teigiama 2014 m. Straipsnyje „Dietitian“. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad geriate daug vandens, rekomenduoja Harvardo medicinos mokykla.
