Nors strijos dažnai būna susijusios su nėštumu ar per greitu svorio padidėjimu, jos taip pat gali atsirasti, jei raumenys statomi per greitai. Susidariusi per greitai, jūsų oda gali ištempti daugiau, nei gali, ir gali atsirasti strijų. Dažniausiai tai atliekant treniruotes yra rankos, šlaunys, nugara ir krūtinė. Nors prevencija yra geriausia priemonė, jei jau išsivystėte strijų, kad negalėtumėte treniruotis, galite atsikratyti jų, ką galite padaryti.
1 žingsnis
Valgykite sveiką ir gerai subalansuotą mitybą. Maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir liesi baltymai, gali palaikyti tinkamą odos sveikatą ir padidinti kolageno gamybą. Tai labai svarbu, nes kolagenas yra gyvybiškai svarbus sveikai odai ir gali padėti užpildyti spragas, kuriose pernelyg įtempta oda įdubusi ir nugrimzta. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, yra ypač naudingi skatinant kolageno gamybą.
2 žingsnis
Sumažinkite svorį, kurį keliate dirbdami. Nors galbūt norėsite išvystyti didelius ir nepatogius raumenis, tai padarius per greitai, gali atsirasti strijų. Vietoj to, naudokite lengvesnius svorius ir padidinkite pakartojimų skaičių raumenims statyti, nepakenkdami savo odai.
3 žingsnis
Apsilankykite dermatologo kabinete ir gaukite tretinoino kremo receptą. Kasdien tepkite šį kremą tiesiai ant strijų. Tai palengvins paraudimą ir padidins kolageno gamybą po oda, o tai gali padėti šiek tiek užpildyti strijas.
4 žingsnis
Norėdami pašalinti strijas, atlikite lazerio terapiją neabliaciniu lazeriu. Impulsinis dažų lazeris gali sušildyti gilesnius audinių sluoksnius ir stimuliuoti elastino bei kolageno gamybą. Skirtingas lazerio procesas stimuliuoja jūsų odos pigmentą (melaniną), kad jis vėl pašalintų rando audinį ir sumažintų strijų atsiradimą. Abi terapijos lazeriu metu reikalauja kelių gydymo būdų.
Patarimas
Laikui bėgant raudonos arba rudos strijos išnyks iki sidabro ar baltos spalvos ir taps mažiau pastebimos. Venkite saulės spindulių arba naudokite saulės bloką, kol strijos pasveiks. Jos gali būti tamsios spalvos, jei bus veikiamos UV spindulių.
Įspėjimas
Prieš pradėdami bet kokius strijų gydymo būdus, pasitarkite su gydytoju. Jei atsiranda strijų ir jūs nesitreniravote, nepriaugote svorio ar nestojate, kuo greičiau pasitarkite su gydytoju. Strijos yra kitų sveikatos sutrikimų požymis.
