Tachikardija yra greitas širdies plakimas. Paprastai jūsų širdis plaka nuo 60 iki 100 kartų per minutę, kai esate ramybės būsenoje. Laikoma, kad širdies ritmas, kai ramybė yra didesnė nei 100 dūžių per minutę, yra per greitas ir yra tachikardijos atvejis. Ši liga gali būti laikina arba lėtesnė dėl širdies ligų ar gyvenimo būdo. Sveikos mitybos laikymasis gali būti jūsų gydytojo gydymo plano dalis.
Gėrimai be kofeino
Stimuliatorių vartojimas gali būti tachikardijos priežastis. Tam tikri vaistai, gatvės vaistai ir kofeinas yra stimuliatoriai. Norėdami sumažinti tachikardijos epizodus ar pašalinti anomalijos atsiradimo riziką, į savo racioną įtraukite tik nealkoholinius gėrimus be kofeino. Kai kuriose arbatose ir kavose, kurios paženklintos kaip kofeino neturinčios medžiagos, gali būti pėdsakų šios medžiagos kiekiuose, todėl pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kiek kofeino, jei jo yra, galite saugiai vartoti.
Mažai riebalų
Širdies ligos yra greito širdies plakimo priežastis ir rizikos veiksnys. Didelis cholesterolio kiekis ir nutukimas - dvi ligos, dažnai susijusios su viena iš kitų, gali padidinti širdies ligų ir tokių komplikacijų, kaip tachikardija, riziką. Laikykitės mažai riebalų turinčios dietos, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį ir, jei reikia, numestumėte svorio. Pasirinkite sūrį, kuriame neriebus, gerkite neriebų ar neriebų pieną, o ne riebius. Neriebus arba neriebus jogurtas yra geras kalcio ir baltymų šaltinis, padedantis išlaikyti jūsų sveikatą. Iškirpkite keptą maistą, užkandžius ir pyragus, kuriuose gali būti labai daug riebalų.
DASH dieta
DASH dietos laikymasis - dietinis požiūris į hipertenzijos sustabdymą - gali būti tinkamas daugeliui tachikardija sergančių žmonių. Aukštas kraujo spaudimas gali sukelti neįprastai greitą širdies plakimą. DASH dieta skatina įtraukti vaisius, daržoves, neriebius pieno produktus, baltymus ir nesmulkintus grūdus, kad kraujospūdis išliktų normalus ir sumažėtų širdies ligų bei insulto rizika. Mažas natrio kiekis yra raktas į DASH dietą; Nacionalinis širdies kraujo ir plaučių institutas rekomenduoja apriboti natrio suvartojimą nuo 1500 iki 2300 miligramų per dieną, kad sumažėtų hipertenzija. Galite pasiekti šį mažesnį natrio kiekį naudodami kitų rūšių žoleles, kad pagardintumėte savo mėsą ir daržoves, o prieš patiekdami konservuotas daržoves nuplaukite vandeniu. Sumažinkite perdirbto, supakuoto maisto, pavyzdžiui, pietų mėsos, šaldytų vakarienių ir sūrių užkandžių, vartojimą, taip pat sumažinkite druskos kiekį.
Sumažintas cukrus
Stebėkite cukraus suvartojimą, jei sergate tachikardija. Klivlando apylinkių gydytojas Jamesas Frackeltonas paaiškina, kad valgant daug cukraus tuščiu skrandžiu, jūsų kūnas reaguoja per daug gamindamas kasos fermentus, insuliną ir adrenaliną. Jūsų širdis gali pradėti plakti greičiau, kai dėl jūsų kraujotakos bėga hormonai. Gali būti, kad nereikia išpjaustyti viso cukraus, o valgyti saldainius saikingai nei įprastai, kad cukraus kiekis kraujyje būtų lygus.
