Kušingo sindromas, atsirandantis tada, kai organizmas gamina per daug kortizolio arba yra veikiamas didelio šios medžiagos kiekio, gali sukelti nuovargį, svorio padidėjimą, odos pokyčius, depresiją, osteoporozę, aukštą kraujospūdį ir diabetą. Kušingo sindromu sergantiems žmonėms dietos nėra nustatyta, tačiau atlikę tam tikrus dietos pokyčius galite sumažinti šio neigiamo poveikio riziką.
Apsvarstykite galimybę padidinti kalcio vartojimą
Kušingo sindromas padidina osteoporozės riziką. Kiekvieną dieną gaukite bent rekomenduojamą 1 000 miligramų kalcio kiekį, kuris padėtų išlaikyti kaulų masę, rekomenduoja Nacionaliniai sveikatos institutai. Geri šaltiniai yra neriebūs pieno produktai, sardinės su kaulais, spirituotas pienelis ir sultys, tofu, pagamintas su kalcio sulfatu, kalcio turinčiais grūdais ir žaliomis lapinėmis daržovėmis, tokiomis kaip kopūstai ir ropės.
Stebėkite natrio suvartojimą
Didelis natrio suvartojimas gali padidinti padidėjusio kraujospūdžio riziką, o tai jau kelia susirūpinimą tiems, kurie serga Kušingo sindromu. Perdirbtuose maisto produktuose yra ypač daug natrio, ypač sriubose, sūryje, užkandžiuose, duonoje, delikatese ir picoje. Padėkite apsaugoti savo širdies sveikatą ribodami natrio suvartojimą ir valgydami daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai ir daržovės, taip pat sveikų nesočiųjų riebalų, tokių kaip riešutai ir lašiša, šaltinius, rekomenduoja Drugs.com.
Negaukite per daug kalorijų
Padėkite kontroliuoti galimą svorio padidėjimą, kuris gali būti šalutinis Kušingo sindromo poveikis, valgant daug maisto produktų, kurių energijos tankis yra mažas, arba kalorijų vienam gramui, kuris leis suvalgyti didesnį kiekį maisto, laikantis rekomenduojamų dienos kalorijų.. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų arba kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse, turi mažai energijos, o riebaluose ar cukruje - daug energijos.
Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Kušingo sindromas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti diabetą. Tam gali padėti maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių, turintys mažą glikemijos indeksą ir glikemijos kiekį, nes šie maisto produktai paprastai turi mažesnį poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Keletas pavyzdžių yra duona, 20 procentų viso grūdo duona, kuskusas, greipfrutas, obuoliai, apelsinai, kriaušės, persikai, pupelės, riešutai, morkos, žirniai ir nekrakmolingos daržovės.
Mėginių pavyzdys
Tipiški pusryčiai galėtų būti sunkiai paruoštas kiaušinis su puse greipfruto, riekelė viso grūdo duonos su nedideliu kiekiu žemės riešutų sviesto ir stiklinė lieso pieno. Pietums išbandykite mažai natrio turinčią, sultinyje esančią sriubą kartu su salotomis, pagamintomis iš špinatų ir kitų nekrakmolingų daržovių su avinžirniais, nedideliu kiekiu aliejaus ir acto padažo, neriebaus sūrio ir nesūdytų saulėgrąžų sėklų. Vakarienė gali būti liesų baltymų, tokių kaip vištienos krūtinėlė ar žuvis, be odos, šaltinis, taip pat viso grūdo kuskusas ir nekrakmolinga daržovė, pavyzdžiui, brokoliai. Norėdami baigti maistą, įpilkite stiklinę pieno ir gabaliuką mažai gliuteno turinčių vaisių, pavyzdžiui, apelsiną ar obuolį.
