Turėti problemų su širdimi gali būti baisu. Nors širdies plakimas yra dažnas reiškinys, kuris paprastai nereiškia širdies problemos, greitas širdies plakimas gali sukelti nerimą. Dažnai širdies plakimas yra susijęs su psichologiniais ar mitybos klausimais. Viena iš galimų dietos problemų, galinčių sukelti širdies plakimą, yra mažas vitamino B12 kiekis. Būtinai pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate širdies plakimą ar kitus širdies sutrikimus.
Vitaminas B12
Vitaminas B12 yra vienas iš būtinų B-komplekso vitaminų. Kaip teigia įregistruotas dietologas Robertas Wildmanas savo knygoje „Dietologas: maistas, mityba ir optimali sveikata“, pagrindinis vaidmuo tenka energijos gamybai. Vitaminas B12 padeda metabolizuoti folį, yra reikalingas tam tikroms aminorūgštims ir riebalų rūgštims skaidyti, kad būtų galima gaminti ATP, ir yra būtinas mielino apvalkalo palaikymui aplink nervus. Šio vitamino yra mėsoje, kiaušiniuose, paukštienoje, vėžiagyviuose ir piene.
Širdies širdies plakimas
Anot daktaro Marco Goldsteino savo knygoje „Tavo geriausias vaistas“, širdies plakimas dažnai jaučiasi taip, tarsi širdis plaktų nereguliariai ar greitai, kai paprastai nepastebi širdies plakimo. Širdies širdies plakimas gali atsirasti, kai jūsų širdis pradeda plakti greičiau nei 100 dūžių per minutę arba jaučiate ankstyvą plakimą, ir jie gali būti jaučiami gerklėje, krūtinėje ar kakle. Santykinai dažnai širdies plakimą gali sukelti įvairios problemos, įskaitant nerimą, hipotiroidizmą ir anemiją.
Funkcija
Širdies širdies plakimas yra vienas anemijos simptomų, kurio vieną formą sukelia mažai vitamino B12. Anot Elizabeth Crow knygoje „Prevencijos pagrindinis moterų sveikatos ir gerovės vadovas“, raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimas gali atsirasti dėl vitamino B12 trūkumo, kuris gali sukelti silpnumą, galvos skausmą, nuovargį ir širdies plakimą. Griežti vegetarai gali būti jautriausi šiai anemijos formai, nes vitaminas B12 randamas tik gyvuliniuose maisto produktuose.
Svarstymai
Nemanykite, kad jaučiate širdies plakimą dėl to, kad jums trūksta vitamino B12. Kreipkitės į gydytoją, nes jis gali atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytų, ar taip yra. Priešingu atveju širdies plakimas gali būti susietas su kitu negalavimu. Jei jums trūksta vitamino B12, aptarkite su gydytoju, kaip geriausiai pagerinti savo lygį, pavyzdžiui, laikydamiesi dietos, papildydami kalbą po B12 ar gaudami B12 nuotraukas.
