Nėštumo metu turėtų padidėti tam tikrų vitaminų ir mineralų kiekis. Gaudami pakankamą folio rūgšties kiekį nėštumo metu galite padėti išvengti nervinio vamzdelio defektų jūsų augančiam kūdikiui. Tačiau, kaip nurodo maisto papildų tarnyba, nėštumo metu 1200 mikrogramų folio rūgšties yra maždaug dvigubai daugiau nei rekomenduojama. Per daug folio rūgšties paprastai nekenkia, tačiau gali užmaskuoti kitų būtinų vitaminų trūkumą. Visada laikykitės gydytojų rekomendacijų dėl vitaminų ir mineralų vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Rekomendacijos
Nėštumo metu ir tuo metu, kai žindote, jūsų mityba yra vienintelis jūsų vaiko mitybos šaltinis. Jūsų folio rūgšties suvartojimas yra toks svarbus, todėl dar prieš pastodami turėtumėte suvartoti papildomų dozių. Kiekviena vaisingo amžiaus moteris raginama suvartoti 600 mikrogramų folio rūgšties per dieną - tai yra rekomenduojama paros norma, kurią nurodo Medicinos institutas. Folio rūgšties galite gauti laikydamiesi dietų, valgydami praturtintą duoną ir grūdus ar vartodami papildą. Tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, pasitarkite su gydytoju.
Folatai ir vitaminas B-12
Kitos pasekmės
Kadangi folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, jūsų folio rūgšties toksiškumo tikimybė yra labai maža. Kai žinoma, kad vanduo tirpsta vandenyje, jis gerai maišosi su vandeniu, tai reiškia, kad visas perteklius bus pažymėtas kaip atliekos ir išsiskiria su šlapimu. Tačiau, atsižvelgiant į papildų ir kitų vaistų, kuriuos galite vartoti, sąveiką, turėtumėte vartoti 1 200 mikrogramų folio rūgšties tik tuo atveju, jei gydytojas rekomenduoja.
Priežastys didinti
Gali būti, kad gydytojas rekomenduoja išgerti 1200 mikrogramų ar daugiau folio rūgšties. Jei ankstesnio nėštumo metu gimėte kūdikis, turėjęs nervinio vamzdelio defektą, jums gali kilti didelė rizika susirgti kitu, o gydytojas gali rekomenduoti padidinti folio rūgšties suvartojimą. Tokiomis aplinkybėmis gydytojas yra negirdėjęs skirti 4000 mikrogramų dozę. Vis dėlto per dieną neturėtumėte suvartoti daugiau kaip 1 000 mikrogramų folio rūgšties, nebent gydytojas rekomenduotų.
