Svorio metimas yra susijęs su maistu, kurį dedate į savo kūną. Visi mankšta pasaulyje negali kompensuoti prastos dietos. Kai kurie maisto produktai gali padėti numesti svorio, kai valgoma saikingai. Susmulkinti kviečiai yra maistingų medžiagų maistas, kuris pridedamas prie sveikos mitybos gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus.
Svorio metimas
Svorio metimas visada naudoja tą pačią formulę. Jūs turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate kiekvieną dieną. Sveikas svorio metimas yra nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę, nes nuolatinis svorio metimas yra ilgalaikis svorio metimas. Jūsų valgytų maisto produktų rūšys taip pat vaidina svarbų vaidmenį keičiant jūsų svorio metimą. Maistas, turintis daug maistinių medžiagų, suteiks energijos jūsų kūnui, suteiks jam energijos, o kartu leis jums atsikratyti nereikalingų svarų.
Pluošto
Susmulkinti kviečiai yra puikus skaidulų šaltinis. Pluoštas padeda sukurti pilnumo jausmą, nes perėjimas per jūsų sistemą užima ilgesnį laiką, o tai turėtų padėti išvengti per didelio valgymo dienos metu. Pluoštas taip pat padeda reguliuoti jūsų virškinimo sistemą, o tai taip pat padės numesti svorio, nes jūsų sistemos bus tvarkingos.
Mažai riebalų ir kalorijų
Susmulkinti kviečiai turi mažai riebalų. Jame nėra sočiųjų riebalų ar transriebalų. Tai nesveiki riebalai, galintys priaugti svorio. Britų mitybos periodiniame leidinyje „Nutrient Bulletin“ rastas tyrimas parodė, kad tokie paruošti grūdai kaip susmulkinti kviečiai padėjo žmonėms nuosekliai numesti svorio per šešias savaites. Tačiau svarbu, kad liktumėte ištikimi vienos puodelio porcijai, kurioje yra 170 kalorijų.
Premija
Daugelyje grūdų yra didelis cukraus kiekis ir mažai maistinių medžiagų. Smulkintuose kviečiuose nėra cukraus ir šeši gramai baltymų vienoje porcijoje, praneša Mayoclinic.com. Į javų grūdus įdėdami mažai riebalų ar lieso pieno, padidinsite maistinę vertę. Pienas taip pat padės padidinti baltymų vartojimą kartu su vitaminais ir mineralais.
