Sojos pienas ir kiti sojos produktai yra vis dažnesnės amerikiečių raciono dalys, ypač tarp vegetarų ir veganų. Sojos pienas negali sukelti spuogų; kad atsakomybė tenka hormonams, bakterijoms, per dideliam aliejaus gamybai jūsų odoje ir per daug negyvų odos ląstelių. Bet dėl sojos tam tikromis aplinkybėmis spuogai gali pablogėti. Tačiau reikia daugiau įrodymų apie sojos vaidmenį spuogus.
Dieta ir spuogai
Pasak „Natūralių vaistų receptų“ autorių, kai kuriems žmonėms dietos pokyčiai gali būti labai veiksmingi pašalinant spuogus. Kai kurie maisto produktai suaktyvina hormoninę veiklą, dėl kurios padidėja uždegimas ir padidėja aliejaus, kuris vaidina vaidmenį spuogus, gamyba. Jie taip pat gali sukelti Propionibacterium acnes, spuogus sukeliančių bakterijų, pervargimą.
Įrodymai apie soją
Sojos pienas gaunamas iš sojų augalų, kurie yra žirnių šeimos nariai, sėklų. Sojų pupelėse gausu baltymų ir izoflavonų, panašių į hormono estrogeną. 2010 m. Žurnale „Klinikinė ir eksperimentinė dermatologija“ paskelbtame tyrime Kinijos Honkongo universiteto tyrėjai nustatė, kad sojos produktų vartojimas reikšmingai susijęs su mažesniu spuogų pasireiškimu yang vyraujančiuose tyrimo dalyviuose. Kinijos įsitikinimuose, yang energija susijusi su nuožmumu - šiluma, jauduliu ir aktyvumu. Kita vertus, jin yra susijęs su vandeniu - šaltis, slopinimas ir sunkumas. Kai yin ir yang yra pusiausvyros ribose, pagal kinų tradicijas liga ir ligos pasireiškia.
Sojų alergija
Nepaisant šio tyrimo išvadų, alergija sojos pienui ir apskritai sojos produktams gali sukelti odos reakcijas. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, gali būti, kad maisto alergija vaidina suaugusiųjų spuogus. Jei esate alergiškas sojai ir kenčiate nuo tokių simptomų kaip spuogai, odos išbėrimai, dilgėlinė ar niežėjimas, turėtumėte vengti visų sojų maisto produktų.
Pašalinkite soją iš savo dietos
Soja yra vienintelis visavertis augalinis baltymas, todėl jis yra labai vertingas vegetariškos ir veganiškos dietos metu. Daugelyje šių dietų vartojamų maisto produktų taip pat yra sojos kaip užpildo ar ingrediento. Pašalinti sojos pieną ir kitus sojos produktus iš savo raciono gali būti sudėtinga, bet ne neįmanoma. Be to, kad išvengtumėte akivaizdžių sojų maisto produktų, tokių kaip sojos riešutai, sojos pienas, tofu, miso ir tempeh, patikrinkite maisto etiketes, norėdami pamatyti, ar soja yra sudedamoji dalis, ir venkite šių maisto produktų. Vartokite įvairias daržoves, vaisius, nesmulkintus grūdus, riešutus, sėklas ir jūros augalus, tokius kaip chlorella, kad gautumėte visas amino rūgštis, kurių jums reikia, norint išlikti sveikiems.
Svarstymai
Net jei manote, kad soja sukelia įtarimą dėl spuogų išsiskyrimo, nėra jokios galimybės užtikrintai žinoti, nes vartojate ir kitus maisto produktus. Išbandykite šalinimo procesą: maždaug aštuonias savaites išpjaustykite vieną maistą, kuris, jūsų manymu, yra raktas, kad pamatytumėte, ar jūsų odoje yra kokių nors pagerinimų. Tada lėtai įdėkite jį atgal, kad pamatytumėte, ar jūsų lūžiai blogėja. Darykite tai kiekvienam maistui, kuris, jūsų manymu, apsunkina jūsų spuogus. Tai suteiks jums geresnį supratimą, kaip pakeisti savo mitybą, kad išvalytumėte spuogus. Pasitarkite su dermatologu apie kitus kovos su spuogais būdus.
