Lęšiai yra ankštinių šeimos dalis, žinomi dėl pilvo pūtimo, dujų ir rėmuo, ypač jei turite susilpnėjusią virškinimo sistemą. Lęšiai yra daug skaidulų turintis maistas, kuris gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą ir skatinti reguliarumą. Jie taip pat turi daug baltymų, todėl yra puikus mėsos pakaitalas. Rėmuo atsiranda tada, kai nevirškinto maisto rūgštis virškina jūsų stemplę ir sukelia deginimo pojūtį jūsų krūtinėje.
Komplikacijos
Retkarčiais pasireiškiantis rėmuo paprastai nesukelia komplikacijų, tačiau reguliariai pasireiškus rėmuo gali sukelti gastroezofaginio refliukso ligą ar GERL. Jūsų stemplė gali būti pažeista, todėl jai gali reikėti operacijos. Gali prireikti receptinių vaistų, kad sutrukdytų rūgšties kaupimosi sunkumas.
Galimybės
Pupelės ir ankštiniai augalai gali sukelti nepatogumų, tačiau rėmuo gali kilti dėl jų virimo. Prieskoniai ir aliejai yra dažni rėmuo. Svogūnai ir česnakai, dažniausiai naudojami gaminant lęšius, taip pat gali sukelti rūgšties kaupimąsi ir rėmuo. Rūgštinės daržovės, naudojamos lęšių patiekalams gardinti, tokios kaip pomidorai ar pomidorų padažas, taip pat gali pabloginti susilpnėjusį skrandžio gleivinę.
Virškinimas
Jums gali būti sunku suvirškinti lęšių pluoštines savybes, o tai gali sukelti pilvo pūtimą, pūtimą ir rėmuo. Kai iš dalies suvirškintos pupelės patenka į dvitaškį, jos gamina dujas, kurios gali sukelti nepatogumų. Remiantis Amerikos gastroenterologijos koledžo duomenimis, lęšiuose, keptose pupelėse ir laimo pupelėse esantis cukrus sukuria bendrą problemą žmonėms, kurie netoleruoja cukraus. Be to, galite būti pernelyg jautrūs pilvo tempimui, atsirandančiam valgant lęšius, ir galbūt negalėsite patogiai leisti dujoms ir rūgščiai praeiti, paprastai dėl vidurių pūtimo. Laikydamiesi perteklinių dujų, virškinimo sultyse susiformuoja atsarginės dalys, kurios gali sukelti rėmuo.
Prevencija
Jei lęšiai rėmė rėmuo, bet norite juos ir toliau valgyti, imkitės priemonių simptomams sumažinti. Valgykite lėtai ir palikite laiko pupelėms suvirškinti. Sumaišykite lęšius su baltaisiais ryžiais, kurie yra veiksmingi mažinant rūgštį ir pilvo pūtimą. Nevalgykite bent 3–4 valandas po valgio ir nepersivalgykite. Įprasta lęšių porcija yra maždaug pusė puodelio. Praraskite svorį, jei turite antsvorio, nes dėl per didelio svorio jūsų virškinimo sistema patiria spaudimą, todėl apsunkina maisto produktų, kuriuose daug skaidulų, ir aštrių patiekalų perdirbimas, teigia Klivlando klinika.
