Kofeinas gali būti labiausiai paplitęs vaistas tiekiant maistą žmonėms. Tame pusryčių kavos puodelyje, arbatos puodelyje po pietų ir energetiniame gėrime ar koloje karštą dieną yra kofeino. Galite manyti, kad kofeinas yra lengvas stimuliatorius, ir naudoti jį tam tikslui, tačiau kofeinas veikia visą organizmą, įskaitant jūsų inkstus.
Kofeinas ir inkstų akmenys
Kofeino vartojimas buvo susijęs su inkstų akmenimis. Kalcio oksalato akmenys, labiausiai paplitusi inkstų akmens rūšis, susidaro iš kalcio ir oksalato jungtinių kristalų. 2004 m. Rugpjūčio mėn. „Urologijos žurnale“ paskelbto tyrimo dalyviams, kuriems anksčiau buvo kalcio inkstų akmenų, bet normalus kalcio kiekis kraujo serume, po 14 valandų nevalgius buvo skiriama 6 miligramai kofeino vienam kūno svorio kilogramui. Dėl kofeino padidėjo kalcio kiekis šlapime, todėl tyrėjai padarė išvadą, kad po kofeino vartojimo šiek tiek padidėjo kalcio oksalato inkstų akmenų susidarymo rizika.
Kofeinas kaip diuretikas
Kofeinas, priklausantis medžiagų, vadinamų metilksantinais, klasei, yra lengvas diuretikas. Teofilinas, kitas šios klasės vaistas, iš tikrųjų buvo naudojamas kaip diuretikas, kol nebuvo sukurti stipresni diuretikai. Abu šie vaistai veikia inkstus, neleisdami absorbuoti vandens. RJ Maughano ir J. Griffino 2003 m. Gruodžio mėn. Leidinyje „Žmogaus mitybos ir dietologijos žurnalas“ paskelbti tyrimai pažymėjo, kad žmonėms, kurie keletą dienų neturėjo jokio kofeino, padidėjo šlapimo kiekis, išgėrus kofeino kiekį, prilygstantį dviem ar trims puodeliams. kavos.
Kofeino ir skysčių balansas
Tačiau Maughanas ir Griffinas teigė, kad kofeino sukeliamos diurezės pavojai buvo pervertinti. Jie apžvelgė daugelį mokslinių straipsnių apie kofeino ir skysčių balansą, kurie buvo paskelbti nuo 1966 m. Iki 2002 m. Apžvalga parodė, kad nors per trumpą laiką išgertos didelės kofeino dozės gali skatinti šlapimo išsiskyrimą, žmonės greitai išsiugdo toleranciją kofeino poveikiui., mažina diuretikų poveikį tiems, kurie reguliariai geria kavą ar arbatą. Maughanas ir Griffinas padarė išvadą, kad kofeino dozės, randamos standartinėse gėrimų su kofeinu porcijose, tokiose kaip arbata, kava ar energetiniai gėrimai, nepakenks skysčių balansui.
Kofeino ir inkstų nepakankamumas
Dėl kofeino gali pablogėti inkstų nepakankamumas. Tyrėjai 2007 m. Leidinyje „Inkstų nepakankamumas“ pažymėjo, kad ankstesni tyrimai parodė, kad kofeinas pagilina inkstų nepakankamumą, jei kartu su metaboliniu sindromu yra inkstų liga. Atlikdami eksperimentus su diabetinėmis žiurkėmis, tyrėjai nustatė, kad per dvi savaites nuo kofeino vartojimo žiurkėms padidėjo baltymų kiekis šlapime ir padažnėjo širdies ritmas. Be to, inkstų arterijos tapo mažiau lanksčios, o tai gali padidinti kraujospūdį, nors tyrime žiurkės neparodė padidėjusio kraujospūdžio požymių.
Kofeinas saikingai
Kofeinas vidutinėmis dozėmis - Ilinojaus universitetas siūlo nuo 200 iki 300 miligramų kofeino per dieną - greičiausiai nesukels sveikatos problemų. Siūlomas kofeino kiekis yra lygus vienam ar dviem puodeliams kavos, trims puodeliams arbatos ar trims 12 uncijų gaiviųjų gėrimų. Nepamirškite ir kitų kofeino šaltinių, tokių kaip energetiniai gėrimai, šokoladas, kakava ir kai kurie vaistai, įskaitant nereceptinius vaistus nuo skausmo.
