Jei laikėtės dietos, galbūt bandėte pereiti prie dietinės sodos, nes joje mažiau kalorijų. Diabetikai kartais gers dietinę soda, nes ji gaminama su saldikliais, o ne su cukrumi. Dėl to, kad dietinėje soda nėra tikro cukraus ir joje yra mažiau kalorijų, ji nėra sveika. Galite patirti neigiamą šalutinį poveikį, pradedant nuo galvos skausmo ir baigiant kaulų retėjimu.
Galvos skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas
Kai kurie dietiniai sodai saldinami aspartamu, kuris yra 220 kartų stipresnis nei tikrasis cukrus, skelbia Nacionalinis sveikatos institutas MedlinePlus.com. Aspartamas yra dirbtinis saldiklis ir naudojamas dietose, soduose, dantenose ir be kvapo. Galite patirti šalutinį poveikį, tokį kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, atminties praradimas, galvos sukimasis, depresija, nuovargis, raumenų spazmai ir nerimo priepuoliai.
Kitas galimas šalutinis poveikis
Priklausomai nuo to, kokį saldiklį naudojate tam tikroje dietinėje soda, jūs galite patirti žemą kraujospūdį, pilvo pūtimą, dujas, viduriavimą ir vėmimą. Tam tikri saldikliai, pavyzdžiui, stevija, yra toje pačioje augalų šeimoje, įskaitant ramunėles, ambrozijas ir chrizantemas; tai gali sukelti alerginę reakciją, jei yra alergija šiems augalams.
Pavojai
Be to, kad patiriate fizinį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą ir pykinimą, dieta taip pat gali pakenkti jūsų organams, dantims ir kaulams, nepastebėdama, kol dar nevėlu. Nors dietinėje soda negali būti tikrojo cukraus, ji vis tiek yra labai rūgštinė, o rūgštis gali pažeisti jūsų dantų emalį. Dietos soda sudėtyje yra fosforo rūgšties, dėl kurios jūsų kraujyje esantis kalcis greičiau išsiskiria per šlapimą ir dėl to netenkama kaulų. Jei nuolat geriate dietinę sodą, rizikuojate patirti inkstų pažeidimą, galite teigti, kad tyrimas paskelbtas 2011 m. Sausio mėn. „Amerikos nefrologų draugijos klinikinio žurnalo“ numeryje. Tyrimas praneša, kad daugiau nei 2 dietiniai gėrimai per dieną padidina inkstų funkcijos pablogėjimo riziką.
