L-argininas yra neesminė amino rūgštis, kuri taip pat dalyvauja gaminant azoto oksidą - biologinį signalą, kuris reguliuoja kraujotaką. Daugelis L-arginino formų buvo sukurtos pagerinti absorbciją ar padidinti efektyvumą. L-arginino ir alfa-ketoglutarato druska, cheminė medžiaga, kurią jūsų kūnas naudoja energijai ir aminorūgštims gaminti, dažniausiai įtraukiama į kūno rengybos papildymus dėl tariamo gebėjimo pagerinti kraujotaką, energiją ir atsigavimą.
Apie L-Argininą
Jūsų kūnas naudoja L-argininą baltymams, fermentams ir biocheminėms medžiagoms, tokioms kaip kreatinas ir azoto oksidas arba NO, gaminti. NO gamina ląstelės, išklijuojančios kraujagysles, skatindamos kraujagysles išsiplėsti ir taip padidindamos kraujotaką. Nors nuolat gaminamas nedidelis kiekis NO, NO lygis padidėja net tūkstantį kartų, kad padidėtų maistinių medžiagų ir deguonies tiekimas visame kūne. Kaip dujos, NO išsisklaido ir greitai suyra organizme, todėl signalizacijai reikalingas pastovus L-argininas, nors jūsų kūnas paprastai pagamina pakankamą kiekį.
Apie alfa-ketoglutaratą
Alfa-ketoglutaratas yra tarpinis produktas Krebs ar citrinos rūgšties cikle, vienas iš pagrindinių būdų, kaip jūsų kūnas gamina energiją ir žaliavas. AKG kaip papildas patenka į Krebso ciklą, gamindamas energiją ar kitus produktus, tokius kaip aminorūgštis L-glutaminas, didelis raumenų komponentas. Druskos L-arginino alfa-ketoglutaratas sujungia galimą abiejų medžiagų naudą. AAKG išsiskiria į L-argininą ir AKG žarnyne ir yra lygiavertis vartoti abu kartu.
Privalumai
L-argininas ir AAKG tiekia žaliavas biologinėms reakcijoms, tačiau nebūtinai jas skatina. L-argininas gali pagerinti fizinio krūvio toleranciją ir kraujotaką sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat padėti gydyti. 2006 m. Tyrimas, kurį atliko Campbell ir kt. nustatė, kad AAKG padidina maksimalią vyrų sportininkų jėgą. Paprastai tariamų L-arginino ar AAKG naudojimo atvejų trūksta didelių klinikinių tyrimų.
Saugus papildymas
Papildai, kurių sudėtyje yra L-arginino arba AAKG, yra saugūs plačiajai visuomenei. Dėl galimo kraujotakos ar slėgio pokyčių svarbu vartoti L-arginino papildus tik gydytojui prižiūrint, jei esate nėščia arba sergate širdies, inkstų ar endokrinine liga. L-argininas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Retas, bet rimtas šalutinis poveikis, kurį reikia hospitalizuoti, atsirado labai mažam skaičiui žmonių. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate alerginę reakciją, nuolatinį galvos skausmą, kraujavimą ar regėjimo pokyčius.
