Norėdami sumažinti trombozės ar vidinių kraujo krešulių riziką, asmenys turėtų laikytis dietos, kurioje mažai sočiųjų riebalų, daug skaidulų, gausu vaisių ir daržovių. Kai kurie konkretūs maisto produktai turi kraują skystinančių savybių, todėl padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo.
Salicilatai
Salicilatai yra junginiai, kurie slopina kraujo krešėjimą. Aspirine yra tokių junginių; tačiau daugelyje natūralių maisto produktų gausu salicilatų. Žolelėms ir prieskoniams, kuriuose gausu šios medžiagos, yra karis, kajenas, paprika, čiobreliai, ciberžolė, imbieras, saldymedis ir pipirmėčių. Vaisiai, kuriuose yra daug salicilatų, yra braškės, apelsinai, vynuogės, razinos, džiovintos slyvos, mėlynės ir spanguolės. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug salicilatų, yra vynas, actas, medus ir sidras.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebiosios rūgštys turi kraują skystinančių savybių, kurios padeda išvengti insultų. Riebi žuvis yra pagrindinis omega-3 šaltinis ir randama ančiuvuose, lašišoje, ežeriniuose upėtakiuose, silkėse ir skumbrėse. Žuvų taukai taip pat yra gausus omega-3 šaltinis. Augaliniai omega-3 šaltiniai yra linų sėmenys, saulėgrąžų sėklos, rapsų aliejus, kukurūzų aliejus, dygminų aliejus ir soja. 2007 m. Publikuotame leidinyje „Aterosklerozė“ nustatyta, kad papildant 1, 8 g omega-3 kasdien per dvejus metus, žymiai pagerėjo kraujotaka ir sumažėjo arterijų storis.
Vitaminas E
Vitaminas E, kuris yra kraujo skiediklis, randamas tokiuose riešutuose kaip graikiniai riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai; augaliniai aliejai, tokie kaip rapsų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir palmių aliejus; ir lęšiuose, tokiuose kaip avinžirniai; avižos; ir kviečiai. 2009 m. Straipsnis „Britų biomedicinos mokslo žurnale“ aptaria raudonojo palmių aliejaus kraują skystinantį poveikį kartu su kitais šio aliejaus privalumais širdies ir kraujagyslių srityje, įskaitant endogeninio cholesterolio sintezės slopinimą, oksidacinio streso ir kraujospūdžio sumažėjimą.
Alkoholis
Alkoholis yra stiprus kraujo skiediklis. Atrodo, kad tai sumažina trombocitų agregaciją; fibrinogeno lygio, kuris yra kraujo krešulys, sumažėjimas; ir padidėja fibrinolizė - procesas, kurio metu krešuliai ištirpsta. Šie ir kiti su širdimi susiję raudonojo vyno pranašumai išsamiai aptariami 2010 m. Straipsnyje „Trombozės ir hemostazės seminarai“.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Maistas, kuriame gausu vitamino K, skatina kraujo krešėjimą, todėl jų turėtų vengti žmonės, jautrūs trombozei. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino K, yra tokios žalios lapinės daržovės kaip kopūstai, špinatai, brokoliai, salotos ir šparagai bei kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, persikai ir bananai.
