Holivudo 48 valandų stebuklų dieta yra kaprizinė dieta, teigianti, kad galite numesti iki 10 svarų. per dvi dienas išgėrus 4 v.š. specialaus "sulčių" mišinio, sujungto su 4 uncijos. vandens kas keturias valandas, keturis kartus per dieną. Vienintelis šios dietos „stebuklas“ yra tai, kad jūs nesijaudinate išalkę. Kiekvienoje sulčių porcijoje yra 100 kalorijų ir neleidžiama vartoti jokio kito maisto ar gėrimų, išskyrus vandenį, todėl jūsų dienos kalorijų suvartojimas yra pavojingai mažas 400.
Sultys
Vienintelis dalykas, kurį jūs vartojate laikydamiesi šios dietos, yra sultys, kurios yra koncentruotos ir turi būti sumaišytos su tokiu pačiu kiekiu vandens. Turėsite keturias 8 uncijas. stiklines sulčių kiekvieną dieną ir gali gerti papildomą vandenį. Negalima vartoti jokių rūšių maisto ir jokių kitų gėrimų, ypač alkoholio. Kadangi Holivudo 48 valandų stebuklų dieta taip pat teigia esanti detoksikacija, siūloma nerūkyti, bent jau per 48 valandas „detoksikuojantis“. Šiose sultyse yra vandens, ananasų, obuolių, apelsinų, vynuogių, persikų, abrikosų ir bananų sulčių kartu su vitaminais ir eterinių aliejų mišiniu, įskaitant bergamotę, mandariną, citriną ir apelsiną.
Hipoglikemija
Būsite alkani dėl šios dietos ir gali nukentėti dėl per mažo cukraus kiekio kraujyje ar hipoglikemijos. Hipoglikemijos požymiai yra galvos skausmas, nuovargis, silpnumas, galvos svaigimas, drebulys, nerimas, dirglumas, nuotaikų kaita ir sumišimas. Vienintelis būdas gydyti hipoglikemiją yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje kartu su maistu ar gliukozės tabletėmis, tačiau tai neleidžiama dietos metu. Nacionalinis diabeto informacijos centras įspėja, kad jei gresia hipoglikemija, turėtumėte būti atsargūs vairuodami, nes galite būti supainioti ir reakcijos laikas gali būti atidėtas.
Svorio metimas
Dėl programos galite prarasti svorį, tačiau neriebus. Prarasite daugiausia vandens svorį, kuris greitai bus atgautas atnaujinus įprastus valgymo įpročius. Taip pat galite prarasti raumenų masę, o tai nėra naudinga. Kai nevalgote pakankamai kalorijų, jūsų kūnui reikia daugiau energijos ir riebalus arba raumenų audinius gali paversti tinkama energija. Idealiu atveju norėtumėte vartoti riebalus, tačiau be pakankamo baltymų vartojimo jūsų kūnas lengviau konvertuoja raumenis. Kadangi jūsų kūnas badauja, jis ketina daryti viską, kas reikalauja mažiausiai pastangų, taupant energiją išgyvenimui. Energijos taupymas taip pat sulėtins jūsų medžiagų apykaitą.
Metabolizmas
Kai neišnaudojate pakankamai kalorijų pagrindinei medžiagų apykaitos funkcijai palaikyti, jūsų kūnas pereina į „bado režimą“ ir viskas sulėtėja - tai biologinis išgyvenimo mechanizmas. Nors norint sumažinti svorį būtina sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, kasdien turite suvartoti mažiausiai 1200 kalorijų. Ši detoksinė dieta suteikia tik trečdalį minimalaus energijos, reikalingos jūsų kūnui. Lėtai sulėtinus medžiagų apykaitą bus lengviau priaugti svorio, kai pasibaigs 48 valandų „stebuklo“ dieta. Be to, raumenys sunaudoja daugiau energijos nei riebalai, todėl raumenų masės praradimas sulėtina medžiagų apykaitą.
