Špinatų makaronai yra populiarus daugelio italų stiliaus patiekalų priedas. Špinatų makaronai turi mažai kalorijų ir santykinai mažai angliavandenių, todėl tai yra gera tradicinių kvietinių pastų alternatyva.
Kalorijos
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento duomenimis, standartinis špinatų porcijos dydis yra 2 uncijos. Kiekvienoje špinatų tešlos porcijoje yra 74 kalorijos.
Kalorijos iš riebalų
Vienas gramas riebalų turi devynias kalorijas. Špinatų makaronai turi labai mažai riebalų. Kiekvienoje 2-oz. porcija, ji turi.5 g riebalų, taigi mažiau nei penkios kalorijos yra iš riebalų.
Kalorijos iš angliavandenių
Kiekvienas angliavandenių gramas turi keturias kalorijas. Nenuostabu, kad daugiau nei 14 g angliavandenių didžiąją dalį kalorijų sudaro porcija špinatų makaronų - tai sudaro daugiau nei 57 kalorijas.
Kalorijos iš baltymų
Viename grame baltymų taip pat yra keturios kalorijos. Kiekvienoje špinatų tešlos porcijoje yra beveik 3 g baltymų, taigi beveik 12 kalorijų yra iš baltymų.
