„Mentos“, dažnai pramintas „The Freshmaker“, yra populiarus kramtomų kalyklų prekės ženklas, parduodamas visame pasaulyje. Vaisių mantas, daugialypis vaisių skonio populiariosios mėtos variantas, dažnai vartojamas kaip saldainiai, o ne kaip kvapo gaiviklis. Ritinių kalorijų skaičius yra didelis ir jame yra didžiulė angliavandenių dozė.
Mentos kalorijos
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA) duomenimis, vaisių saldainiai, pagaminti iš saldymedžio, kad produktas būtų kramtomas, turi 387 kalorijas 100 gramų. Kiekviename vaisių Mentos ritinyje yra 14 vienetų. Šio saldaus patiekalo sudedamosios dalys yra cukrus, gliukozės sirupas, kokosų aliejus, saldymedžio ekstraktas, krakmolas, natūralūs kvapiosios medžiagos ir glaistai, suteikiantys saldainiams kietą apvalkalą.
Informacija apie „Mentos“ saldainių vaisių veislių maistingumą yra tokia:
- Nėra baltymų
- 1, 8 gramo visų lipidų riebalų
- 93 gramai angliavandenių
- 69 gramai cukraus
„Mentos“ prekės ženklas taip pat parduoda kitų rūšių skoninius saldainius ir dervą, pavyzdžiui:
Mentos mėtų įvairovėje yra mažiau kalorijų 100 g, esant 333, palyginti su Fruit Mentos, esant 387. Mėtų rūšis taip pat turi mažesnį cukraus kiekį - 66, 67 g, palyginti su 69 g, vienam USDA.
Jei norite pasilikti su vaisių skoniu, galite pereiti prie „Mentos“ be cukraus, kurio skonis yra toks, kaip pipirmėčių, žieminių žaliukų ir mišrių uogų. Remiantis USDA, juose yra 161 kalorija 100 gramų ir 96 gramai angliavandenių.
Nors juose nėra cukraus, rasite 97 gramus bendrojo alkoholio cukraus. Jūs neturėtumėte leisti, kad šis ingredientas jus apgautų. Jeilio New Haveno ligoninė teigia, kad nors cukraus alkoholis turi tą patį pavadinimą kaip „cukrus“ ir „alkoholis“, jų cheminė struktūra nėra tokia pati. Cukraus alkoholis saldainiuose tiesiog naudojamas kaip saldiklis ir užpildas. Jie gaunami iš augalinių produktų, tokių kaip uogos ir vaisiai, ir kaip cukraus pakaitalas siūlo maždaug nuo pusės iki trečdalio mažiau kalorijų nei tikras cukrus.
Galite sutaupyti kalorijų ir sudeginti saldžius dantis, perjungdami saldainius „Fruit Mentos“ į kramtomąją gumą „Mentos“. USDA teigia, kad kiekviename dervos gabalėlyje yra tik 5 kalorijos, 1, 5 gramo angliavandenių, 5 gramai natrio, nėra cukraus ir nėra riebalų. Kaip papildoma premija, 2015 m. Gegužės mėn. „ BioMed Research International“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kramtoma guma gali sustiprinti dėmesį, skatinti gerovę, darbo rezultatus, produktyvumą ir padidinti jūsų kortizolio lygį ryte.
Sveikesnių saldainių alternatyvos
„M&M“ žemės riešutų šokolado saldainiai. Viename šio gydymo paketo yra 242 kalorijos, 4, 5 gramo riešutų baltymų, 163 miligramai kalio ir 47, 9 miligramai kalcio, taip pat pėdsakai skaidulų, geležies, fosforo, vario ir seleno, skelbia USDA.
Reese's žemės riešutų sviesto taurė. Viename atskirame puodelyje USDA yra 87, 6 kalorijų, tik 9 angliavandeniai, 1, 74 gramo baltymų ir 13, 3 miligramų kalcio, taip pat fosforo ir kalio pėdsakai.
„Snickers“ baras. Jei pasirinksite įdomų dydį, vienam USDA sunaudosite 83, 5 kalorijų, 1, 28 g baltymų, 10 g angliavandenių ir 12, 2 mg magnio.
