Kofeino kiekis Folgerso kavoje skiriasi nuo įvairių jų produktų. „Folgers“ parduoda veisles, kurių įvairovė svyruoja nuo kofeino iki drąsių skonių, ir kiekvienoje jų yra bent šiek tiek kofeino. Nors kofeino gali būti tik tai, ko jums reikia pradėti ryte, galima išgerti per daug.
Kiek yra per daug?
„Mayo“ klinikos duomenimis, daugumai suaugusiųjų saugu vartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną. Jų teigimu, tai yra apie 4 puodelius per dieną. USDA palaiko šį teiginį. Jie teigia, kad 1 puodelyje (8 skysčių uncijų) paruoštos kavos yra 96 miligramai kofeino.
Per daug kofeino kiekvieną dieną gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį. Kai kurie galimi šalutiniai per daug kofeino poveikiai gali būti neramumas, dirglumas, nesugebėjimas užmigti, dažnas šlapinimasis, greitas širdies plakimas ir galvos skausmai. Žmonės, jautresni kofeinui, kai kurį poveikį gali pradėti jausti tik po vieną kavos puodelį.
Žmonės, radę kavos norėdami pabusti ar kompensuoti miego trūkumą, turėtų stengtis daugiau pailsėti. Tinkamas miegas suteikia daug naudos sveikatai ir padeda išlaikyti sveiką bei energingą. Jei pastebite, kad vartojate kofeiną dėl to, kad esate nuolat pavargęs, galbūt norėsite pabandyti kiekvieną naktį pamiegoti daugiau.
Tam tikros žmonių grupės neturėtų vartoti daug ar jokio kofeino. Paaugliai turėtų apriboti kofeino vartojimą ir vengti jo vartoti kartu su kitais narkotikais, tokiais kaip alkoholis. Vaikai turėtų vengti kofeino, o nėščios, galinčios pastoti ar maitinančios krūtimi moterys turėtų pasitarti su gydytoju dėl kofeino vartojimo ribojimo.
Pagaliau, remiantis 2019 m. Kovo mėn. Tyrimu, paskelbtu „American Journal of Clinical Nutrition“, per daug kavos gali šiek tiek padidinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką. Tyrime buvo tiriami žmonės, kurie išgerdavo daugiau nei 6 puodelius per dieną. Susijusi rizika kilo dėl kofeino kiekio kavoje.
„Folgers“ mišiniai su kofeinu
„Folgers“ siūlo keletą kavos su kofeinu variantų, iš kurių galite rinktis. Kiekvienas iš jų gali turėti skirtingą kofeino kiekį. Taigi, jei norite apriboti kofeino vartojimą, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kiek kofeino gali pasiūlyti jūsų pasirinkta įvairovė.
Remiantis (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf), „Folgers Classic Roast“ kofeino kiekis yra apie 148 miligramų 12 skysčių uncijų porcijoje. Tai reiškia, kad „Folgers“ klasikinio kepsnio kofeino kiekis vidutiniškai yra toks, kiek kofeino yra viename, 8 uncijų kavos puodelyje. Tačiau jei užvirinate 12 uncijų, turėtumėte atsižvelgti į padidėjusį kofeino kiekį ir kiekį, kurį suvartosite.
Palyginimui, Viešojo intereso mokslo centras taip pat nustatė kofeino kiekį „Folgers House Blend“ maltoje kavoje. Remiantis jų pranešimu, „House Blend“ yra apie 60–80 miligramų kofeino 6 uncijų kavos porcijoje. Tai galite padaryti iš 1 šaukšto grunto.
„Folgers“ kofeino kavos turinys su kofeinu
Kaip ir dauguma didžiųjų kavos gamintojų, „Folgers“ siūlo mišinį be kofeino žmonėms, kurie nori sumažinti kofeino vartojimą, bet vis tiek mėgaujasi kavos skoniu. Nepaisant pavadinimo, kava be kofeino iš tikrųjų nėra visiškai be kofeino. Tiesą sakant, JM Smuckerio („Folgers“ kavos prekės ženklo savininkas) „Smart Label“ svetainė nurodo, kad jų kofeino mišinyje yra 99, 7 proc. Kofeino.
Tokiu būdu Folgersas kavos kofeino kiekį 6 uncijos kavos puodelyje sumažintų apie 0, 24 miligramo kofeino. Ši informacija yra iš Visuomenės interesų centro, tačiau gali būti ne visai tiksli.
Iš esmės tai yra dėl to, kad Folgers nenurodė tikslaus kofeino kiekio, kurį vis dar turi jų kava be kofeino. Iš tiesų, pasak Maisto ir vaistų administracijos, „Folgers“ ir kitoms kavos įmonėms nereikia etiketėje atskleisti kofeino ar kitokios maistingumo informacijos. Nors tai gali būti ne daugumos žmonių problema, jei jums rūpi, kaip jos pupelės kofeinu pašalina savo organus, jums gali nepavykti rasti atsakymo.
