Kūno dalies treniruotės pabaigoje atlikite perdegimą, kad visiškai pavargtumėte raumenis. Perdegimo rinkinys apima lengvesnius svorius ir labai didelius pakartojimus - nuo 15 iki 100, kad būtų galima maksimaliai sumažinti glikogeno kiekį. Šis treniruočių protokolas gali būti naudingas raumenims augti. Bet jei visą laiką naudosite perdegimo rinkinius, gali kilti pavojus pereiti į kitus, susižeisti ir sulėtinti pelną.
