Pasninkas yra naudojamas kaip būdas detoksikuoti ir atsikratyti kaupiamų atliekų. Greitas pasninkas gali būti griežtas, neleidžiant nieko kito, išskyrus vandenį, arba gali būti ne toks sudėtingas, kai vaisių sultys ir vaistažolių arbatos laikomos priimtinomis. Individualios reakcijos į pasninką skirsis ir priklausys nuo pasninko tipo ir trukmės. Asmenys, kenčiantys nuo ligų, tokių kaip vėžys, AIDS ir visos galimai mirtinos ligos, turėtų vengti nevalgius, taip pat nėščios moterys ir kūdikiai. Diabetikams badauti nerekomenduojama, tačiau nusprendus tai daryti reikia pasninkauti tik prižiūrint gydytojui.
Šalutiniai poveikiai
Kaip skelbia „Natural News“ svetainė, jūsų kūnui reikės trijų dienų, kad nustotų gerti maisto, todėl per savo pasninką būsite alkani. Kai kurie žmonės patiria nedaug šalutinio poveikio, o kiti gali patirti galvos skausmą ir raumenų skausmus, nes kūnas stengiasi prisitaikyti prie metabolizmo pokyčių, atsirandančių dėl sumažėjusio maistinių medžiagų. Jūsų greitas toksiškumo lygis gali sukelti šalutinį poveikį, kuris taip pat gali būti blogas burnos kvapas, dėmės ir nemalonus kūno kvapas, kai išsiskiria toksinai. Būkite pasirengę papildomai pailsėti, nes jūsų energijos atsargos bus per mažos, ir iš pradžių galite jaustis pavargę.
Badavimas, cholesterolis ir riebalai
Apie vieną iš organizmo reakcijų į badavimą pranešė Harvardo universiteto tyrėjai. Pagal šį tyrimą, kai pasninkaujate, vienas iš jūsų kūno sirtuino fermentų, kuriuos jie vadino SRT1, išjungia baltymus, susijusius su riebalų ir cholesterolio gamyba. Pasninkaudamas jūsų organizmas nustos gaminti ir kaupti riebalus bei cholesterolį, o pradeda naudoti jau sukauptus riebalus kaip energijos šaltinį.
Pasninko ir žmogaus augimo hormonai
Kaip pranešama „ScienceDaily“, Intermountain medicinos centro širdies institute, esančiame Murray mieste Juta, kardiologai atliko mokslinį tyrimą, kurio metu buvo ištirtas badavimo poveikis žmogaus augimo hormono arba HGH lygiui. HGH dalyvauja palaikant metabolinę pusiausvyrą ir užtikrinant kūno liesų raumenų apsaugą. 24 valandų pasninko metu vidutinis HGH lygio padidėjimas moterims buvo 1300 procentų, o vyrų - 2000 procentų.
Pratęstas greitai
Ilgas badavimas gali sukelti sunkias reakcijas, tokias kaip sumažėjęs kraujospūdis, anemija, mineralų pusiausvyros sutrikimas ir pakenkta kepenų funkcijai. Nors badas, susijęs su badavimu, ilgainiui išnyks, jūsų kūnas vis tiek turi įveikti badavimo stresą, o ilgalaikis badavimas gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
