Pykinimo simptomus po mankštos gali sukelti įvairios priežastys. Pykinimą gali paveikti dieta, dehidracija ar per didelis skysčių kiekis ir fiziniai pratimai, viršijantys ištvermės galimybes. Jei pašalinama kiekviena iš šių galimų priežasčių ir pykinimas išlieka, kreipkitės į gydytoją. Tokios ligos kaip diabetas ar širdies liga gali padidinti šių simptomų tikimybę po fizinio krūvio.
Valgymas ir mankšta
Mankšta virškinimo trakte su nesuvirškintu maistu gali sukelti virškinimo sutrikimus. Taip pat mankštinantis tuščiu skrandžiu gali sukelti pykinimo jausmą. 2001 m. Balandžio mėn. Publikuotame leidinyje „Apetitas“ buvo nagrinėjamas didelio ir žemo intensyvumo mankštos poveikis asmenims, kurie išgyveno įvairius valgymo įpročius. Kiekvienas dalyvis mankštinosi tuščiu skrandžiu iš karto po valgymo jautienos pyrago ir 60 minučių po valgio. Palyginimui, virškinimo sistema taip pat buvo tiriama po valgymo be mankštos. Rezultatai nustatė, kad pykinimas buvo didžiausias atliekant mankštą tuščiu skrandžiu ir iškart po valgio. Pykinimas buvo didesnis, jei dalyvavote didelio intensyvumo mankštoje iškart po valgio. Tyrėjai padarė išvadą, kad mankšta gali sukelti pykinimą, kurio sunkumą lemia valgymo įpročiai.
Hidratacija
Dėl nepakankamo ir per daug hidratacijos padidėja šleikštulio tikimybė mankštos metu ar po jos. Pratybų metu kūnas gamina prakaitą, kuris padeda atvėsinti pagrindinę temperatūrą. Elektrolitai, tokie kaip natris ir kalis, išsiskiria kartu su skysčiais. Ištuštėjęs skysčių ir elektrolitų kiekis mankštos metu gali sukelti pykinimą. „Europos taikomosios fiziologijos žurnalas“ 2000 m. Gruodžio mėn. Paskelbė tyrimą, kuriame nustatyta, kad dehidracija vėluoja skrandžio ir žarnyno ištuštinimą. Dėl uždelsto skrandžio ištuštinimo atsirado pykinimo simptomai. Perdozavimas taip pat gali sukelti skrandžio ligą. Geriant per daug vandens, užpildomas skrandis, atsiranda pūtimo pojūtis.
Hipoglikemija
Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti pykinimo, galvos svaigimo, galvos skausmo ir funkcijos praradimo simptomus. Cukrus yra naudojamas kūnui stiprinti raumenis mankštos metu. Treniruodamiesi intensyviai arba ilgą laiką, organizmas gali sunaudoti gliukozės atsargas ir sukelti hipoglikemiją. Drebėjimas, neryškus matymas, nuovargis ir neaiškus mąstymas veiklos metu gali rodyti šią būklę. Vartojant paprastus angliavandenius ir baltymus, galima greitai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, dažnai palengvinant simptomus. Tiems, kurie serga cukriniu diabetu, prieš mankštą aptarkite savo sveikatos būklę su gydytoju.
Overexertion
Pasak Nacionalinės saugos tarybos, kūno išstumimas ištvermės metu gali sukelti pykinimą. Per didelis kūno sudėjimas gali kilti keliant sunkius daiktus, atliekant aerobinius pratimus ar einant laiptais, jei kūnas nėra įpratęs prie šios veiklos, ypač po ligos ar operacijos. Lėtai grįžkite po ilgo atleidimo nuo energingų pratimų, trumpai treniruodamiesi žemo intensyvumo treniruotėse. Grįžus jėgai ir ištvermei, aukštesnį krūvį galima išlaikyti be nuovargio ir pykinimo.
