Augalai siūlo ne tik maistinę vertę, bet ir daugybę kitų vaistų rūšių. Augalų vaisiuose, žieduose, lapuose ir šaknyse yra įvairių fitochemikalų, o senovės čiabuviai atrado, kad augalai gali būti naudojami kovojant su daugybe sveikatos problemų. Pavyzdžiui, jie sužinojo, kad valerijono šaknis turi raminamųjų savybių ir padeda nuo nerimo, nemigos ir skausmo. Valerijono šaknies arbata arba, teisingiau tariant, vaistažolių užpilas - populiariausias būdas mėgautis augalo teikiama nauda, nors ruošdami jį turite būti atsargūs, kad nesumažintumėte jo efektyvumo.
Valerijono šaknis
Valerijono šaknis, dar žinomas kaip Valerian officianalis, auginamas Šiaurės Amerikoje, Europoje ir Azijoje, ir jis ilgą laiką naudojamas kaip vaistažolių liaudies vaistas. Valerijono šaknis buvo gerai žinoma senovės Graikijoje ir Kinijoje, kur ji buvo vartojama norint nuraminti nervingumą, sumažinti skrandžio sutrikimus, atpalaiduoti skaudančius raumenis ir skatinti gilų miegą, teigia „Kinijos vaistažolių medicina: Materia Medica“. Tradiciškai valerijono šaknis dažniausiai buvo vartojama kaip karšta žolelių užpilas, tačiau šiais laikais ji yra ekstraktų, tinktūrų ir tablečių pavidalu.
Galimi pranašumai
Remiantis „Fitoterapijos principai ir praktika: šiuolaikinė žolelių medicina“, kai kurie valerijono šaknyje esantys fitochemikalai stimuliuoja parasimpatinę nervų sistemą, kuri sukelia atsipalaidavimą ir mažina stresą. Tiksliau, šie augalų chemikalai sąveikauja su smegenų chemikalais, vadinamais gama aminosviesto rūgštimi arba GABA, kurie yra susiję su nerimo, depresijos ir susijusių nuotaikų reguliavimu. Kai kurie receptiniai vaistai, pavyzdžiui, „Valium“, veikia panašiai. Dėl savo savybių valerijono šaknis dažniausiai naudojama kaip natūrali miego ir kovos su nerimu priemonė. Valerijono šaknis nėra skirtas pakeisti vaistais nuo depresijos ar nerimo, todėl pasitarkite su gydytoju, jei jums diagnozuota ši liga.
Paruošimas
Valerijono šaknys kartais derinamos su kitomis papildomomis žolelėmis, tokiomis kaip ramunėlės, tačiau augalų sąveika yra sudėtinga, todėl turėtumėte vengti maišyti žoleles, kol suprasite, kaip reaguojate į kiekvieną jų. Valerijos šaknies arbata, kaip ir kiekviena žolelė, geriausiai ruošiama šviežia, nors šaknis džiovinti ir susmulkinti į miltelius paruošia didžioji dauguma komercinių gamintojų. Svarbus dalykas su visomis žolelių arbatomis yra nevartoti verdančio vandens, nes kai kurie fitochemikalai yra jautrūs karščiui ir gali būti sunaikinti. Taigi, remiantis „Augalinių vaistų PDR“, geriausias būdas paruošti ir gerti valerijono šaknies arbatą yra šiltas vanduo maždaug 85 laipsnių Fahrenheito temperatūroje. Be to, visas žolelių užpilas turėtumėte kęsti mažiausiai 10 minučių, jei ne 30 minučių, kad įsitikintumėte, jog visi naudingi komponentai išsiskiria iš augalo ir užpilama šiltu vandeniu. Kai kuriems žmonėms valerijono šaknis yra kartaus, todėl gerdami galite pridėti medaus ar kokio nors kito saldiklio.
Perspėjimai
Valerijono šaknies arbata turi ilgą naudojimo istoriją ir yra laikoma saugia, nors alerginės reakcijos yra įmanomos, teigia Merilando universiteto medicinos centras. Didelės valerijono šaknies arbatos dozės gali sukelti galvos skausmą ar mieguistumą, todėl neturėtumėte gerti, jei vairuojate ar dirbate su mechanizmais. Valerijonas fiziškai nėra priklausomas, tačiau gali būti įmanoma sukurti psichologinę priklausomybę nuo jo atpalaiduojančio poveikio. Prieš vartodami valerijono šaknį, pasitarkite su gydytoju.
