Gripas yra kvėpavimo takų liga, kurią sukelia gripo virusai. Ligos kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, nuo gripo kasmet suserga nuo 5 iki 20 procentų Amerikos gyventojų, o 200 000 žmonių atsiduria ligoninėje dėl infekcijos komplikacijų. Kiekvienais metais skiepijama siekiant apsaugoti jus nuo gripo, tačiau jei imuninė sistema jums nesėkminga, tam tikras maistas gali padėti jums susirgti gripu.
Išbandykite BRAT dietą
„BRAT“ dieta yra bananų, ryžių, obuolių ir skrebučių santrumpa, kurios visos yra tinkamos, kai vargina pykinimas, skrandžio sutrikimas ir (arba) viduriavimas. Joanne Larsen iš AsktheDietitian teigia, kad šie maisto produktai kartu su tokiais gėrimais kaip karšta arbata ir obuolių sultys padeda kontroliuoti viduriavimą. Bananai ir obuoliai yra pektino, tirpaus pluošto, kuris padeda vandeningoms išmatoms tapti tvirtesnėmis, šaltinis.
Pakeiskite pamestus kūno skysčius
Vėmimas yra vienas iš gripo simptomų, nors, anot FluFacts.com, jis labiau būdingas vaikams nei suaugusiesiems. Norėdami kovoti su vėmimu, bent valandą nuo paskutinio įvykio nevalgykite ir negerkite nieko. Šiuo metu gurkšnokite 2 uncijas vandens arba kokio nors gazuoto, citrinų-kalkių gėrimo, kuris yra plokščias. Jei jų neliks, pabandykite dar 2 uncijas bet kokio gėrimo kas 15–20 minučių. Po kelių valandų pradėkite pilti daugiau gėrimų, tokių kaip sultys, karšta arbata, vaisių sultys ar gėrimai, sriubos sultinys ir želė. Tai padės pakeisti prarastus kūno skysčius, nesugadindami skrandžio.
Atsargos vištienos sriuboje
Pasak ivillage.co.uk, vištienos sriuba vadinama gamtos penicilinu. Tai gali padėti pašalinti nosies užgulimą ir yra paprastas būdas gauti daržovių, reikalingų imunitetui sustiprinti. Galite pridėti morkų, bulvių ir moliūgo gabalėlių. Norėdami papildomai sustiprinti gydomąją galią, pridėkite šiek tiek kajeno pipirų. Žurnalo „Fitness“ redaktoriai teigia, kad milteliuose esantis kapsaicinas padeda ploninti jūsų plaučių ir nosies gleivinę.
Pasiekti imbiero šaknį
Šviežia imbiero šaknis, remiantis ivillage.co.uk, gali padėti sumažinti tiek karščiavimą, tiek nuolatinį kosulį, kurie dažnai kyla su gripu. Norėdami pasigaminti savo imbiero arbatos, paprasčiausiai sutarkuokite du šaukštus šviežio imbiero į kavos filtrą ir užpilkite ant jo vieną puodelį verdančio vandens. Leiskite kietai 10 minučių, tada gurkšnokite.
Pabandykite daugiau česnako
Česnakai yra puikus vaistas nuo karščiavimo ir kovos su gripu dėl poros skirtingų priežasčių. Pirma, jame yra allino, kuris kovoja su krūtinės perkrova. Antra, tai puikus antioksidantų šaltinis, padedantis sunaikinti laisvuosius radikalus jūsų kūne, kurie kenkia jūsų ląstelėms.
