Cinkas ir selenas yra du mikroelementai, reikalingi žmogaus sveikatai. Kiekvienas iš šių mineralų vaidina svarbų vaidmenį organizme, o nepakankamas jo kiekis gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Tiek cinkas, tiek selenas yra reikalingi sveikai imuninei funkcijai, todėl šios maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios norint išlaikyti kūną nuo ligų ir įprastų ligų.
Cinko ir seleno vaidmenys
Cinkas vaidina imuninės sistemos funkcijas, baltymų sintezę, ląstelių dalijimąsi ir žaizdų gijimą. Be to, cinkas yra svarbus normaliam augimui ir vystymuisi vaikystėje ir nėštumo metu. Selenas yra svarbus reprodukcijai, skydliaukės funkcijai, DNR sintezei ir apsaugo organizmą nuo oksidacinių pažeidimų ir infekcijos.
Palaikykite sveiką imuninę funkciją
Cinkas padeda išlaikyti baltųjų kraujo kūnelių sveikatą, todėl jie gali kovoti su infekcijomis ir ligomis. Be to, cinkas yra veiksmingas mažinant peršalimo simptomus. 2003 m. Publikuotame leidinyje „Folia Microbiologica“ pažymėta, kad ir cinkas, ir selenas yra svarbūs moduliuojant imuninę funkciją. Selenas yra būtinas trims skirtingų tipų imuninės sistemos ląstelių, žinomų kaip neutrofilai, makrofagai ir vadinamosios natūralios žudikiškos ląstelės, tinkamai funkcionuoti.
Selenas skydliaukės sveikatai
Skydliaukėje yra didesnė seleno koncentracija nei bet kuriame kitame organizme. Todėl seleno būklė gali būti svarbus skydliaukės ligos rodiklis. Skydliaukė yra maža liauka, esanti kaklo gale, kontroliuojanti hormonų, reguliuojančių medžiagų apykaitą, išsiskyrimą. Skydliaukės būklė gali neigiamai paveikti energijos lygį ir kūno svorį, taip pat kitus veiksnius, susijusius su medžiagų apykaitos funkcija. 2013 m. Publikuotame leidinyje „Klinikinė endokrinologija“ buvo pažymėta, kad seleno papildas gali sumažinti antiautrinių skydliaukės antikūnų skaičių, o tai gali padėti išlaikyti skydliaukės sveikatą.
Užkirsti kelią lėtinėms su amžiumi susijusioms cinko ligoms
Remiantis 2007 m. Straipsniu, paskelbtu „Niujorko mokslų akademijos metraštyje“, cinkas gali vaidinti svarbų vaidmenį lėtinio uždegimo prevencijoje. Tyrėjai pažymėjo, kad cinko trūkumas nuolat stebimas vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems lėtiniu uždegimu. Tinkamas cinko vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo įvairių su amžiumi susijusių uždegiminių ligų.
Mineralų trūkumai
Cinko arba seleno trūkumai gali sukelti daugybę sveikatos sutrikimų. Mažas seleno kiekis buvo susijęs su neigiama nuotaikos kaita, o trūkumai gali būti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Maisto papildų tarnyba taip pat pažymi, kad seleno trūkumas gali būti susijęs su vyrų nevaisingumu ir viena osteoartrito rūšimi. Cinko trūkumas gali sukelti apetito praradimą, susilpnėjusią imuninę funkciją, augimo sulėtėjimą ir pagreitėjusį senėjimą, be kitų pasekmių sveikatai.
